Not seeing a Scroll to Top Button? Go to our FAQ page for more info.




  • 29.09.2016, 16:44

Snickersbarer




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

inneholder afilliatelenker

Hjemmelagde snickersbarer!

- uten gluten, melk, sukker, soya og korn!

Det finnes mange oppskrifter der ute på hvordan man kan lage sunne snickersbarer, men denne har jeg laget helt selv for å gi dere en enkel oppskrift på hvordan du kan lage de, uten mange prosesser og "dill dall". Oppskriften er forsåvidt lavkarbo, men jeg har brukt 3 dadler til sammen på 6 barer, som vil si 1/2 daddel på hver. Noe som utgjør svært lite...

 Vil du derimot gjøre oppskriften 100 %lavkarbo kan dadlene sløyfes. Se da "tips" lenger ned.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Snickersbarer

6 stk

2 ss Valnøtter

3 Dadler

2 toppede ts Kokosolje 

2,5 ss Fibersirup Gold /yaconsirup /honning 

1 ts Kakaopulver

1,5 dl Salte peanøtter

50 g Smeltet sukkerfri (og melkefri) sjokolade +1/2 ts kokosolje

 

FREMGANGSMÅTE

1. Ha alle ingrediensene utenom peanøtter og sjokolade i en food prossesor og kjør sammen til en ganske jevn konsistens. - Gjerne med litt biter.

2. Tilsett peanøttene og kjør sammen til peanøttene er finhakkede. Nå er deigen klar, men om den er for tørr kan du tilsette mer kokosolje, og om den er for bløt tilsett mer av tørrvare.

3. Sett deigen kaldt i noen minutter, form deretter 6 stk barer og legg på et bakepapirkledd brett og sett i kjøleskapet eller fryser til barene er stive.

4. Smelt sjokoladen med litt kokosolje, avkjøl og hell deretter forsiktig over de stivnete barene. Topp med peanøtter og sett kaldt igjen til sjokoladen har stivnet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

TIPS!

- I stedet for valnøtter kan du bruke andre nøytrale nøtter eller f.eks havregryn.

- Vil du ikke bruke dadler kan de sløyfes. Bruk da mer kokosolje og flytende søtning til du får en fast deig.

- Oppskriften blir raw og paleo ved å bruke f.eks honning eller yaconsirup som søtning.

- Oppskrift på hjemmelaget raw sjokolade kan du se her

- Dadlene er uten stein og er fra Økosjokolade.

- Doble gjerne oppskriften da disse forsvinner fort!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

-MariaMarisol




  • 28.09.2016, 06:23

3 ingredienser sjokolademousse




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

inneholder afilliatelenker

Sjokolademousse på 1 2 3!

- som smaker helt nydelig! Oppskriften er lavkarbo uten gluten, melk, sukker, soya og korn! Perfekt som et mellommåltid eller som dessert. Her kan du også tilsette flere ingredienser for å få et fullverdig måltid. Se "tips" lenger ned...


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Sjokolademousse

1 stor Avokado eller 2 små

2 ss Rå kakaopulver

4 ss pluss/minus Fibersirup gold eller annen flytende søtning

 

FREMGANGSMÅTE

1. Bland sammen i en food prosessor eller blender til en kremet konsistens. - Smak til underveis hvor mye søtning du ønsker.

 

TIPS!

I denne enkle og gode oppskriften er det fullt mulig å tilsette masse ekstra godt, hvis du vil spise denne som et fullverdig måltid. F.eks:

Lecithin

Rice bran

Vaniljepulver

Melk

Proteinpulver

Nøtter

Hampfrø

Banan

Kokosblomstsukker/ sukrin /sukrin gold eller stevia for en søtere smak.

Himalayasalt for en rundere smak

Du kan også toppe med masse supere ingredienser f.eks:

Gojibær

Kakaonibs

Bipollen

Morbær

Frukt

Bær

Kokoschips


OLYMPUS DIGITAL CAMERA
-MariaMarisol
 




  • 27.09.2016, 17:03

Chocolate Peanut Caramel




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Inneholder sponsede produkter

God ettermiddag! 

I dag ble det visst litt sen blogging på meg... Jeg våknet rett og slett opp og var litt sliten og tung i hodet. :/ Slike dager kommer innimellom når man har ME dessverre. Heldigvis er det mye mye færre slike dager nå enn før.

Jeg kjente at det jeg trengte i dag var en liten pause fra pc skjermen. I stedet møtte jeg ei god venninne til lunsj og bare slappet av og nøyt selskapet. Gode venninner gjør rett og slett hverdagen mye bedre og jeg unner alle en slik venninne som min Susanna! <3 

 

I skrivende stund sitter jeg å koser meg med det nyeste tilskuddet til Atkins familien. :D Har du fått med deg at det har kommet en ny bar?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hvis du trodde det ikke kunne bli bedre etter Atkins Fudge Caramel så tro om igjen! :D Den nye Atkins Advantage Chocolate Peanut Caramel (kjært barn har langt navnXD) er minst like god, om ikke bedre! 

Den har den samme fudge konsistensen som Fudge Caramel, men i tillegg har den store biter av peanøtter i seg. NAM!

Baren inneholder hele 15 g protein og 10,3 g kostfiber og er et utmerket alternativ i forbindelse med trening, spesielt for deg på et lavkarbokosthold.

Selges på daglivare, apotek og på soma.no. Soma har 30 % på alle Atkins-barer denne uken inkludert, den nye Chocolate Peanut Caramel! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fort fant jeg ut at baren smakte helt nydelig og ville gjort seg ekstra godt smeltet i en banan, og det ble absolutt en hitt!

Du trenger:

1 Banan

1 Chocolate peanut caramel delt i biter

Noen peanøtter

 

FREMGANGSMÅTE

1. Skjær bananen på langs med skallet på. - Ikke helt igjennom.

2. Fyll med biter av baren og peanøtter.

3. Pakk den fylte baren inn i aluminiumsfolie og stek på 200 grader i ovnen i ca 15 min. NYT!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
-MariaMarisol
 

 




  • 26.09.2016, 19:29

3 MÅL FOR UKEN




OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3 MÅL FOR UKEN!

 

1. Gi meg selv nok søvn!

Søvn er viktig!-  Det sies at man trenger mellom 7-9 timers søvn hver natt for at kroppen skal fungere på best mulig måte. Tiden avhenger fra person til person, noen trenger bare 7 timer, mens andre fungerer best etter en natt med 9 timer på puta. Selv er jeg ikke den som trenger mest søvn, jeg har alltid våknet tidlig selv i helgene. Derimot når søvnanalysen min på telefon viser at jeg kun har hatt et gjennomsnitt på 5t og 49 min søvn den siste uken, er selv ikke det nok for meg!

Dette må jeg ta tak i, ved rett og slett legge meg tidligere! SÅ enkelt er det jo egentlig, det er bare gjennomføringen det står på, men det skal jeg klare. ;)

2. Opprydding i garderoben!

Nå er det på tide å rydde vekk lyse sommerkjoler, miniskjørt og strandklær. Det er mye lettere å ha en oversikt over klærne du har hvis man rydder vekk klærne ettersom sesongene forandrer seg. Jeg gjør det enkelt ved å fylle oppbevaringsbagger som jeg har kjøpt på Europris, marker disse med lapper hvor jeg noterer innholdet. Dermed er det lett å finne når jeg skal ta det frem igjen. 

Samtidig er det greit å gå igjennom klærne og sortere vekk det som er slitt eller det du vet du ikke kommer til å bruke igjen. Klær som ser pene ut kan gies vekk til f.eks Fretex eller andre organisjoner, da får du også muligheten til å gjøre en god gjerning i samme slengen;)

Ikke minst gleder jeg meg til å pakke meg inn i store tykke jakker og sjerf! Elsk på høsten!♥ 

3. Analysere kostholdet mitt!

Jeg er et vanemenneske og kan fort henge meg opp i matretter jeg får "dilla" på. Kanskje rart å høre fra meg som driver en mat/helseblogg, men jeg kan også kjøre meg fast i et spor...

Nå skal jeg bli flinkere til å lage meg varme retter, noe jeg absolutt ikke er!- Samtidig bruke mer av sesongens råvarer og prøve ut nye ting. Det er også mye innen supermat jeg har lyst til å prøve ut.

Jeg vet at jeg allerede får i meg masse god næring hver dag som både er sunt og godt. Allikevel har jeg rett og slett lyst til å utforske mer, sette meg inn i næringsinnhold i nye matvarer og med det håpe på at jeg får enda flere favorittkilder til både protein, sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler. :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
-MariaMarisol
 

 




  • 26.09.2016, 12:50

Kjøttfri middagstallerken




OLYMPUS DIGITAL CAMERA
 

Kjøttfri middagstallerken!

Rask og næringsrik middag med masse gode smaker, som samtidig er billig å lage. 

Processed with VSCO with p5 preset

Kjøttfri tallerken

Søtpotet

Vannkastanjer

Grønnkål

Avokado

Cherrytomater

2 Egg pr. person

Olivenolje

Hvitløksfedd - kan sløyfes!

Himalayasalt

Pepper

1 Håndfull nøtter pr.person - kan sløyfes!

 

FREMGANGSMÅTE

1. Skrell og del søtpotet i terninger, del tomatene i skiver og riv grønnkål i ønsket størrelse. (Gjerne litt store deler da de krymper når de stekes).

2. Ha søtpotet og vannkastanjer i en stekepanne med olje, hvitløksfedd, salt og pepper. Stek på middelsvarme til søtpotetterningene er møre. Tilsett deretter grønnkål og tomater og la de surre i pannen i et par minutter.- Krydre mer om du ønsker. 

3. Ta grønnsakene ut av pannen. Stek speilegg med olje og krydder, stikk gjerne hull på plommene og stek på begge sider. 

4. Del avokadoen i to og server med de stekte grønnsakene, egg og nøtter.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

-MariaMarisol


Les eldre innlegg ↓

hits


Denne bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på blogg.no og annonser på bloggen selges av Mediehuset Nettavisen. Ansvarlig redaktør for Mediehuset Nettavisen er Gunnar Stavrum. -




Design OG KODING av Albertine Løseth Vestvik ©
- albiss.blogg.no -