NYHET

Samarbeid med Atkins 

ATKINS har kommet med en helt ny bar! 😀

Atkins Advantage Fudge Caramel!  Som navnet sier har den en herlig smak av karamell 🙂

Baren er absolutt den perfekte treningspartner, da den inneholder hele 15g protein pr bar! For at du skal få maks utbytte av alle treningstimene du legger ned er det viktig med et sunt og ballansert kosthold, og for deg som vil tilføre ekstra proteiner er Atkins Advantage et godt alternativ 🙂

Baren har et lavt innhold av karbohydrater og sukker i sammenligning med mange andre proteinbarer. I tilegg til å være et gunstig proteinpåfyll i forbindelse med trening er Atkins Advantage også det perfekte mellommåltid, enten du er på farten eller hjemme. Den er et super hjelpemiddel for deg som følger et lavkarbo kosthold, da den smaker søtt, men uten at den er tilsatt sukker .:D

Baren kommer i butikk 14 september, så det er bare å glede seg ! ( Daglivare, helsekost og apotek)

Konkurranse

Har du lyst til å smake Atkins Advantage Fudge Caramel før den kommer i butikk?

Det eneste du trenger å gjøre er å laste opp et treningsrelatert bilde på instagram, med hashtag #bymariamarisol

Så trekker jeg noen heldige vinnere som får en pakke i posten! 😀

 

Dette kaller jeg en bra start på uken! Håper dere har en bra start dere også!

 

#atkins#nyhet#konkurranse#sunt#kosthold#mat#ernæring#proteinbar#kosthold

#iminveske

OPPSKRIFT: BLÅBÆRSMOOTHIE

Blåbærsmoothie og vinner av “Giveaway”

 

Sola skinner og jeg priser høsten fine vær!:-)

Det å starte dagen med en super smoothie er det beste jeg vet, og søndag er den ultimate dagen for sen og lang frokost.:-)

I min smoothiebowl i dag har jeg:

 

200 g fryste blåbær ( selvplukket;) )

1/2-1 dl Mandelmelk

1 ts soyalecethin

1 egg

Stevia

1 ss hampprotein

 

Topping

 

Friske bær

Hampfrø

Pecannøtter

Den heldige vinneren av GIVEAWAY supernature produkter er Kamilla 🙂

Du har fått mail!:)

OPPSKRIFT: MED AVOKADOKREM

Lørdags lunsjen sin det:)

 

Til salaten

 

Isbergsalat

Agurk

Rødløk

Rødpaprika

Sort oliven

Gresskarkjerner

Solsikkekjerner

Skinke

Egg

God olivenolje

 

Avokadokrem

 

Avokado

Salt

Pepper

Limejuice

 

Mos avokadoen med en gaffel og smak til med salt, pepper og limejuice.

 

Så hyggelig å se at det er så mange som vil være med på kurs med Supernature. 😀 Kunne ønske jeg hadde biletter til dere alle sammen! 🙂

 

God Lørdag! SMIL Marisol 🙂

OPPSKRIFT: 2 INGREDIENT

Du trenger ikke mange forskjellige råvarer når du skal lage en juice/ smoothie.

I dag har jeg nemmelig laget en veldig enkel juice som jeg skal dele oppskrift på:-)

 

Den smaker helt nydelig!:):)

1 porsjon

 

Fruktkjøttet fra 1 Grapefrukt

1 neve ferske bringebær

 

Bland sammen i en blender til smooth konsistens…

 

Nyt med en gang!:)

 

Ønsker alle en god fredag og helg! Håper dere melder dere på konkurransene jeg har gående.

 

Allerede søndag trekker jeg vinner av “Supermat giveaway” 🙂

 

Det er bare å glede seg! Jeg har enda noen små hemligheter på lager!:D

 

Smil fra Marisol:)

#lunsj#juive#grapefrukt#bringebær#sunt#helse#kosthold#mat#oppskrift

#lavkarbo

BLI MED PÅ HØSTENS

SUPERNATURE-KURS ! 😀

 

I høst arrangerer Supernature en rekke spennende kurs!

– Go Super! Kom i gang med Supermat med Sara Chacko

– Boost your vitality. Rawfood- og supermatworkshop med Trine Berge

– Inspirasjon til et bærekraftig liv. Bli inspirert til å leve grønnere og renere av Supernature-grunder John Opsahl.

 

Jeg deler ut 2 biletter til en heldig vinner som  er velkommen på en av kurskveldene, sammen med en venn. 😀

Alt du trenger å gjøre er å legge igjen navn og mailadresse i komerntarfeltet under, så er du med i trekningen! Tagg gjerne en venn i posten på instagram;)

 

#kosthold#helse#supermat#supernature#giveaway

OPPSKRIFT: SALAD

Herlig middagssalat med masse smak og hjemmelaget dressing på menyen i dag!:-)

I salaten

 

Isbergsalat

Agurk

Cherry tomater

Soltørket tomater

Ristet pinnekjerner

Rødløk

Stekt bacon

Kylling i biter

Fetaost

 

 

Hjemmelaget dressing

Soltørket tomat hakket

1/4 hvitløk – presses

Hele pepperkorn

Persille hakket

Litt sitronsaft

 

Bland sammen og smak til med sitronsaft 🙂

WHY BREAKFAST

Hvorfor spise frokost er så viktig.

 

Det å få i seg et måltid om morningen kan både virke stressende og “unødvendig” for flere.

Men moren din hadde rett: frokost er det viktigste måltidet om dagen!

 

Studier viser at det å få i seg en sunn næringsrik frokost gir flere helsefordeler:

 

– Bedre konsentrasjon og ytelse i klasserommet eller på arbeidsplassen

 

– Mer styrke og utholdenhet ( spesielt til fysisk aktivitet)

 

– Lavere kolestrolnivi

– Mer stabilt blodsukker

 

Frokost og protein

 

En tommelfingerregel sier at vi trenger ett gram protein per kg kroppsvek per dag. Det vil si; veier du 65kg trenger du minimum 65g protein per dag.

 

Det å spise spesielt magre proteiner til frokost hjelper deg å holde deg mett frem til lunsj og ha et stabilt blodsukker igjennom dagen.

 

Det trenger ikke være verken komplisert eller vanskelig å få i seg proteiner om morgen.

– 1 egg innholder 8,5 g protein

– 4 skiver kokt skinke innholder 7 g protein

– 100 g reker innholder 23,3 g protein

-100 g makrell i tomat ( orginal) innholder 13,4 g protein

-100 g tunfisk i vann innholder 24,1 g protein

– 100 g cottsge cheese orginal og mager innholder begge 13 g protein

 

Dette var bare noen tips om hva som innholder protein som er lett å få i seg om morningen. 🙂

 

Lykke til!:-)

GIVEAWAY!

 

Jeg er en stor tilhenger av Supermat ,- og hva det gjør for helsen min.

Kort fortalt er supermat matvarer eller ingredienser som har et høyt konsentrert innhold av vitaminer, mineraler, antioksidanter, fettsyrer, proteiner, fiber, enzymer eller klorofyll. 
Dette gir oss mange helsegevinster

100% naturlige næringsstoffer gir oss blandt annet:

-Bedre helse
-Økt immunforsvar
-Velfungerende immunforsvar
-Kortere restitusjonstid ved sykdom
-Masse energi
-Overskudd, fysisk og psykisk
-Vakker hud
-Hormonbalanse
-Balansert PH-verdi i kroppen
-Cellefornyelse/foryngelse
-Kortere restitusjonstid ved trening.

 


Jeg vil gjerne at flere skal oppleve disse helsegevinstene ved å bruke supermat i kostholdet sitt, og vil derfor gi bort en pakke med:

Supernature Chlorella er en unik alge som binder til seg tungmetaller slik at kroppen lettere kan transportere det ut. Chlorella er i tillegg svært oppbyggende da regenereringsprosessen er mange ganger høyere en kroppens egen cellegenereringsprosess. Mange opplever derfor økt energi og opplagthet.

Supernature Pure Lecithin  Er en god fettkilde som blant annet er godt for hukommelsen, den er særlig rik på fosfolipider, som inneholder kolin, en sentral bestanddel i acetylkolin.Acetylkolin finnes i hjernen og kroppens sentralnervesystem. Kolin bidrar til blandt annet normal fettomsetning og normal leverfunksjon.

 + en liten prøve på Supernature Purley greens max

 

 

Har du lyst til å vinne?

Da må du følge meg på instagram bymariamarisol

og facebook Her

Legg igjen navn og mail i komentarfelltet,så trekker jeg en heldig vinner!


Ps! Dette er IKKE et sponset innlegg!

 

#konkurranse#supermat#supernature#mat#kosthold#helse#ernæring

#giveaway

ADAMS MATKASSE

Sponset innlegg

På mandag ettermiddag i 17 tiden ringte det på døren og der stod en blid mann med matkasser til meg. En “FRI FOR-KASSE” og en FRUKTKASSE” .

Spent åpnet jeg eskene, som jeg egentlig ikke hadde så alt for store forventninger til, men jeg skal si smilet kom fort da jeg så all den flotte maten. 😀

Her snakker vi kvalitet fra ende til annen! Kjøttet og fiskeproduktene lå pakket inn i frysepose, og fryseposen holdt hele kassen kald. Grønnsakene var store og flotte, de hadde heller ikke fått noen skader under frakten – noe som jeg var litt spent på.

Det var mye rene råvarer, og kun et par ting ( tomater på boks og risnudler) som var halvfabrikata, -noe jeg likte svært godt 🙂

 

    

 

FRUKTKASSA var på nivå med resten av maten. Her var det variert frukt fra søte plommer, pærer, kiwi og dragon fruit. Sistnevte er noe jeg selv aldri før har kjøpt, så dette var ekstra morro å få tilsendt.

I  FRI FOR-KASSEN kassen fulgte det med et hefte med en komplett middagsmeny og pakkeliste, slik at  jeg kunne gå over varene og se at jeg hadde fått alt jeg skulle få.

Det fulgte også med en liste over basisvarer det er lurt å ha stående i kjøkkenskapet ; som oljjer og diverse krydder.

Jeg hadde bestilt en 5 dagersmeny, så i hefte mitt var det 5 planlagte middager som også var med ingrediensliste, en lett forklart fremgangsmåte og beskrivelse av vansklighetsgrad. 

Menyen var variert med kylling,kjøttdeig,svin, hvit og rød fisk,- her var det en smak for hver munn. 
 

Jeg leste igjennom oppskriftene og fant da fort ut ca hvor lang tid rettene tok og lage, og planla ut i fra det hvilke retter jeg skulle lage på de forskjellige dagene etter hvor god og dårlig tid jeg hadde.

 

ASIATISK WOK MED SVINEKOTELETTER OG RISNUDLER

Denne oppskriften stod beskrevet som “TØFF”, men var helt enkel og grei å lage. Jeg måtte også lage chillipaste (søt chillisaus) fra bunnen av som smakte nydelig!

Denne retten ble vanvittig god og hele familien syntes det samme! Denne kommer jeg til å lage flere ganger!!

 

 


BROSME BAKT I PAPRIKASAUS MED RIS 

Denne middagen var den som tok aller kortest tid. Pluss poeng til denne retten da jeg også her måtte lage saus fra bunnen! Det betyr sunt og godt uten masse tilsettningstoffer! 😀 

Fisken var delt i filetter uten bein, noe som gjorde den lett å spise for store og små.


 

 

SPISSKUMMENBAKTE KYLLINGBRYST MED HVITLØKSDUFTENDE POTETMOS OG GULRØTTER

I denne retten skulle kyllingen bakes i ovnen og her stemte oppgitt steketid og grader perfekt. Kylling ble gjennomstekt og veldig saftig uten noe olje eller smør. 

Veldig veldig god! 

Med kylling er det ekstra viktig at kjøttet er gjennomstekt så pluss pluss for at oppskriften var så timet!

 

 

KJØTTBOLLER I TOMATSAUS MED MAIS OGGURKSALAT SERVERT MED BAKTE CHERRYTOMATER

Denne dagen måtte jeg lage kjøttboller av kjøttdeig ( aldri gjort før!) og tomatsaus fra bunnen. Jeg elsker når en rett er helt hjemmelaget, det smaker mye mer ferskt og friskt!

Det var lett og tok overaskende kort tid 🙂

 

 

SUPERSUNN FISKEPAKKE MED ØKOLOGISK ASPARGESRISOTTO

Fiskepakke av laks med grønnsaker bakt i folie i ovnen.
Oppskriften ble spennende og barnevennlig med tanke på at fisken var i biter med grønnsaker i en foliepakke. Smakte veldig godt og steketiden ble perfekt og fisken ble akkuratt passe stekt 😀

 

 KONKLUSJON

Jeg må si jeg ble utrolig overasket over kvaliteten på råvarene! Flere av produktene var fra kjente levrandører som Ytterøy,GoGreen og Gregal som er kjent for høy kvalitet på sine produkter.

Middagene, som lages fra bunn, var næringsrike, enkle og raske å lage.

Variasjonen på oppskriftene gjorde det spennede å sette i gang med middagen.

Et ekstra stort pluss er at middagene var naturlig melke,egg og glutenfri !:D

Jeg fikk masse ny inspirasjon!

Jeg kan varmt anbefale ADAMS MATKASSE “FRI FOR-KASSEN” ! 

En god måte å komme inn i gode matvaner etter sommerferien, nå som hverdagen er for fult igang igjen. 😀

 

Høres dette spennende ut, og du har lyst til å prøve en uke med ferdig planlagte middager levert på døren, kan du få avslag på din første levering og en gratis Fruktkasse ved å bruke denne vervekoden: K807610 

Dette gjelder ALLE de 4 matkassene fra ADAMS MATKASSE. 😀

 

Høres dette spennende kan du lese mer om ADAMS MATKASSE her. og om de leverer der du bor her. 😀

 

#adamsmatkasse#matkasse#friforkassen#sunt#mat#gogrenn