Denne herligheten smaker som en søt dessert, men er helt uten sukker og super sunn!:D
Du trenger :
5-6 plommer ut stein
1,5 dl lett melk ( vanlig, soya mandel osv)
0,5 dl kremfløte (soya,ris eller havre)
stevia
1 ts hampprotein ( kan sløyfes)
Fremgangsmåte:
Ta ut steinene fra plommene og ha alle ingrediensene i en blender til du har fått en kremet konsistens.:)
Tips!
Ha gjerne melken og plommene i fryseren først!
#lavkarbo#smoothie#plommesmoothie#helse#mat#kosthold#ernæring#raw#rawfood#paleo#
Blåbærsmoothie og vinner av “Giveaway”
Sola skinner og jeg priser høsten fine vær!:-)
Det å starte dagen med en super smoothie er det beste jeg vet, og søndag er den ultimate dagen for sen og lang frokost.:-)
I min smoothiebowl i dag har jeg:
200 g fryste blåbær ( selvplukket;) )
1/2-1 dl Mandelmelk
1 ts soyalecethin
1 egg
Stevia
1 ss hampprotein
Topping
Friske bær
Hampfrø
Pecannøtter
Den heldige vinneren av G IVEAWAY supernature produkter er Kamilla 🙂
Du har fått mail!:)
Du trenger ikke mange forskjellige råvarer når du skal lage en juice/ smoothie.
I dag har jeg nemmelig laget en veldig enkel juice som jeg skal dele oppskrift på:-)
Den smaker helt nydelig!:):)
1 porsjon
Fruktkjøttet fra 1 Grapefrukt
1 neve ferske bringebær
Bland sammen i en blender til smooth konsistens…
Nyt med en gang!:)
Ønsker alle en god fredag og helg! Håper dere melder dere på konkurransene jeg har gående.
Allerede søndag trekker jeg vinner av “Supermat giveaway” 🙂
Det er bare å glede seg! Jeg har enda noen små hemligheter på lager!:D
Smil fra Marisol:)
#lunsj#juive#grapefrukt#bringebær#sunt#helse#kosthold#mat#oppskrift
#lavkarbo
Titter innom for å ønske alle en fin dag, og å minne dere på at sunn og næringsrik mat ikke trenger å være kjedelig!:-)
Grepfruktjuice
1 grepfrukt
Juice en stor grepfrukt og thats it!:-)
Smil fra meg!:)
I dag inntok jeg frokosten som ble brunsj kvart på to. Alt for tidlig !;)
Jeg prøvde meg på en lavkarbo variant av norske sveler, og jeg er sånn ganske fornøyd med resultatet:-)
Du trenger
4 egg
4 ss smør
4 ss kokkosmel
3 ss sukrinmelis
6 ss melk
3 ss rømme
1 1/2 ts bakepulver
1 klype salt
Fremgangsmåte
Smelt smøret og bland inn melken og rømmen og rør til en jevn røre å sett til side.bland sammen de tørre ingrediensene i en annen bolle.
Pisk eggene og ha i vekselvis med de tørre og våte ingrediensene. Bland godt til en klompfri røre.
Stek med smør i pannen
Server med rømme, sukrin/stevia, syltetøy og evt frukt. :):)
#sveler#norskmat#mat#food#pannekaker#lapper#lavkarbo#lchf#proteinrik#sunt#sunnmat#utenmelk#utengluten#melkefri#sukkerfri#glutenfri#oppskfrift#frokost#lunsj#brunsj
God lørdag dere!:)
I dag har jeg kost meg med en proteinrik omelett. Flere som har prøvd å lage omelett med flere eggehvitter enn plommer?
Du trenger
3 hele egg + 2 eggehvitter
1 skvett vann
1 klype himalayasalt
Pepper
Gressløk
Hvitløks pulver
Fremgangsmåte
Pisk sammen hele egg og hvitter, bland inn vann og krydder, stek på medium varme i pannen.
Her må du følge med med, jeg la et lokk over, men etter hvert begynner den å boble, så må ta lokket litt av og på.
Når den er ferdig ha den over på en tallerken og ha på fyll og rull den sammen.
Fyll i dag hadde jeg
Hamburgerygg
Ruccola
Paprika
Avokado ( ligger unner hamburgerryggen)
#omelett#frokost#egg#sunnmat#oppskrift#proteinrik#protein#proteinfrokost#lavkarbo#lchf
Til ca 8 is
1 stor avokado ( eller 2 små)
400 g frosne bringebær
2 eggehvitter ( elller 1-2 hele egg)
Saften av 1 stor sitron ( eller 6-7 ss fra flaske)
3 små ss yaconsirup
2 ts stevia
2-3 dl vann
Fremgangsmåte
Ha eggehvitter, i en blender og miks sammen, ha så i halvparten av vannet,avokadoen og litt og litt beingebær om gangen, vekselsvis med resten av vannet. Bland deretter inn sitron , yaconsirup og stevia. Bland godt sammen til en glatt smoothie konsistens. Er den litt tykk ha i mer vann.
Sil blandingen( noe jg glemte å gjøre) å
Hell så over i is former og sett i fryseren til de har stivnet ( 2-3 timer) .
#smoothie#is#smoothieis#sunt#avokado#bær#lavkarbo#lchf#sukkerfri#melkefri#utenmelk
Iskald deilig smoothie i varmen 😀
Du trenger
400 g frosne bringebær
150 g frosne jordbær
2 glas iskald melk
1 neve mandler
Isbiter
Stevia
Vann
Fremgangsmåte
Ha alt utenom isbiter i en blender og bland sammen, spe på med vann hvis det trengs.
Ha i isbiter til slutt og bland alt godt sammen.
SMOOTHIE
God formiddag dere!
startet dagen med en smoothie i dag.
I dag hadde jeg i
Frosne bringebær
Frosne jordbær
Saften fra 1/2 liten sitron
Mandelmelk
Stevia
Veldig enkel oppskrift som smaker veldig godt:-)
Ha en fin dag videre , og stikk gjerne innom for en ny middags oppskrift senere 😉
I helgen som var fikk jeg smake en deilig bringebærsotbet/is som ei vennine hadde laget. Den var mye sunnere en. Vanlig is, men det var blandt annet lønnesirup og banan i, noe jeg ikke kan spise noe særlig av.
Den smakte super godt, så nå har jeg “sunnifisert ” den til en lavkarbo variant spm smaker lile godt, hvis ikke bedre!:-)
Til 3-4 porsjoner
1 stor avokado ( eller 2 små)
400 g frosne bringebær
2 eggehvitter ( elller 1-2 hele egg)
Saften av 1 stor sitron ( eller 6-7 ss fra flaske)
3 små ss yaconsirup
2 ts stevia
2-3 dl vann
Fremgangsmåte
Ha eggehvitter, i en blender og miks sammen, ha så i halvparten av vannet,avokadoen og litt og litt beingebær om gangen, vekselsvis med resten av vannet. Bland deretter inn sitron , yaconsirup og stevia. Bland godt sammen til en glatt smoothie konsistens.
Vil du ha den tykkere så ta mindre vann, og evt la det være litt klumper igjen.
Denne kan du nyte med den beste samvitighet.
Du får i deg proteiner, gode fettsyrer og noen få langsomme karbohydrater.
Neste gang skal jeg lett doble oppskriften!
