Atkins Advantage Fudge Caramel
Hei! En aldri så liten oppdatering på lørdags formiddag! De siste dagene har jeg fått totalt hektet på hjemmelaget Chai latte! 😀 Denne med en proteinrik vri , uten melk og sukker!
Brygger du på en liten høst forskjøelse kan denne gi deg en skikkelig boost! 😀
Til 2 små kopper eller 1 stor:
1 Kopp brygget Chai Te, sterk!
2 stevia sukketter
1 glass melk
30 g proteinpulver med vaniljesmak
kanel
( ingefær og kardemomme)
Fremgangsmåte:
Bryg Chaii te på samme måte som du pleier. Jeg bruker te i løsvekt, jeg har i en sil og setter i kokende vann sammen med to suketter. Jo lenger den står jo sterkere blir den. Jeg lar den trekke i hvertfall 6-10 min.
I mellomtiden ha melk og proteinpulver i en shaker og rist godt sammen. Ha det over i en kasserolle, mens du rører hele tiden. Ta kasserollen av platen rett før det begynner å koke, og bruk en stavmikser hvis du vil “steame” melken. Bland deretter melken i teen., og ha gjerne et dryss kanel på toppen.
Tips!
Tåler du vanlig melk og vil ha en liten protein boost, bruk gjerne styrk melk.
Tåler du IKKE vanlig melk, annbefaler jeg mandelmelk eller soyamelk for smaken skyld, havre, ris og kokosmelk gir en litt annen smak.
I steden for proteinpulver kan du heller ha i litt vaniljepulver sammen med melken når den varmes.
For en litt mer spicy smak kan du brygge teen med en bit ingefær. –ingefær styrker immunforsvaret ,er kvalmestillende, stimulerer blodsirkulasjonen og er desinfiserende.
Ha gjerne et dryss kardemmoe også sammen med melken, det gir en god smak .- samtidig som Kardemomme innholder eteriske oljer som hjelper fordøyelsen og forbrenningen, og er antiseptisk og beroligende.
Nyt gjerne sammen med en proteinbar med lite karbohydrater, f.eks den nye Fudge Caramel fra Atkins, da får du et proteinrikt lite mellommåltid!
