Til lunsj i dag ville jeg lage en annderledes havregrøt, så dette var noe jeg bare gjorde i farten ( derfor få bider) Men dette smakte virkelig godt, så derfor deler jeg dette uansett:)

Ser det ikke godt ut??:) Den søte skjen i tre er fra søstregrene.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Du trenger:

1 Sharon frukt

havregryn

stevia

kanel 

skivede mandler

vann

vispbar soyafløte

Fremgangsmåte:

Start med å sette på ovnen på 180 grader. Bruk en kniv og en skje og hul ut sharon frukten. i en annen skål bland sammen vann, havregryn, stevia,kanel . Ha deretter blandingen over i sharon frukten, og topp med skivede mandler. Sett  den i ovnen til havregrøten er blitt kokt. dette tar bare noen få minutter, så følg med.  La den hvile til den blir litt kald , og pistk fløte og ha på toppen sammen med litt av fruktkjøttet du tok ut i starten.Super godt!

Tips

for en søtere dessert variant ha hakkende nøtter,sukrin gold og kanel i steden for havregryn.

bruk vaniljesaus i steden for krem hvis den skal spises varm

Gi meg gjerne tilbakemeldinger hvis dere prøver oppskriftene:) Er det noe spesielt dere ønsker oppskrift på?

De dagene hvor man kan gjøre det lille ekstra.- Jeg elsker å gjøre ting koselig ,spesielt ut av de små hverdagslige tingene.Så i dag ble frokosten servert på tre fat med små glass og krukker fylt med hjemmelaget iste,yoghurt,knustepepperkaker ,nøtter og frukt. 

Oppskrift yoghurt blanding

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Du trenger:

Pepperkaker( oppskrift her)

Soya naturell yoghurt

Gojibær

Kanel 

stevia

Banan

Fremgangsmåte

Knus pepperkaker å ha i bunn,en av en skål. Fyll med yoghurt, 1/2 ts Stevia ,gojibær,et dryss kanel og topp med banan skiver:)

HJEMMELAGET ISTE

Du trenger :

3 poser valgfri god te (jeg brukte grønn te med sitron)

Stevia suketter

5 sitron skiver

Fremgangsmåte:

Kok opp en kanne med vann. Ha teposer i en mugge og hell det varme vannet over. Ha i sitronskiver og suketter, bruk gjerne noen steviadråper med sitron smak også.La stå i kjøleskapet noen timer, gjerne over natten.

Server med kokosflak,gojibær og usaltet pistasjnøtter:)

Håper dere har en nydelig dag! kom gjerne innom senere i dag for flere oppskrifter:)

It is allways time for chocolate:)

Ikke gjør det noe heller at disse goodine er sukkerfri,melkefri,glutenfri, og passer inn i et proteinrikt kosthold med lite karbohydrater og mindre fett.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Oppskriften gir ca 24stk

Du trenger:

115 g smeltet kokosolje

2 scoops (50g) proteinpulver med sjokoladesmak (jeg brukte eggehvitte protein fra proteinfabrikken)

130 g peanøttsmør (se oppskrift her)

20 g usøtet kakao pulver

1ts yacon sirup

1ta vanilje extract

12 dråper stevia

Fremgangsmåte:

1. Ha alt i en foodprosesor,blender eller bruk en stavmikser til alt er blitt en glatt røre.

2. Bruk en skje å ha over i små silikon former og sett i kjøleskapet et par timer til det har stivnet. 

Super deilig, enkel oppskrift:) NAM! disse holder seg fint i kjøleskapet i noen dager( lenger enn de sikkert varer ) kos deg håper dere har en fin kveld:)

Mye mulig at det er jeg som bare ikke har blitt voksen enda(?). Men kaffe smaker bare ikke godt ! hvertfall ikke varm, haha:P Derfor foretrekker jeg den kald med melk og andre godsaker :)Så tenkte jeg ville tipse om to enkle favoritter så det blir enkelt å få i seg kaffe om morningen!:)God start på dagen kaller jeg dette!:)

Simple coffee and milk:

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Du trenger:

sterk kaffe

Valgri melk (jeg brukte mandelmelk)

Stevia vanilje dråper

Fremgangsmåte:

Hell ferdig traktet kald kaffe i isbitformer og sett i fryseren til de har stivnet. Hell melk i et glass med et par dråper vanilje stevia ,og trykk ut kaffe isbitene og ha i melken.vips Ferdig! Enklere blir det:)

Tips

-varier smak med sjokolade eller karamel stevia dråper

– lag ekstra sterk kaffe til isbitene for å få en skikkelig smak

– lag gjerne ekstra kaffe når du lager, så du kan ha i isbitformer, da har  du alltid har på lur. Så slipper du å vente når du har lyst på 😉

Sjokoladekaffe med sjokoladebiter

Du trenger:

Kaffe isbiter (lages som oppskriften over)

Walden farm sjokolade syrup ( eller annen 

Valgfri melk

Melkefri og sukkerfri Sjokolade hakket i store biter ( jeg brukte mørk sjokolade fra merket sukkerfritt)

Fremgansmåte:

Hell sjokolade syrup rundt i glasset og ha hakket sjokolade. Sett i fryseren i en halv time. Hell deretter i melk og ha i kaffe isbiter. Nam! Nydelig start på dagen!

Tips

-Varier med karamel syrup og hakket karamell

-Etter en halv time i fryseren ha mer sjokolade syrup i glasset og la det stivne før du tar i resten. For ektra sjokolade smak.

-for søtere( tviler på at det trengs ) ha sjokolade stevia dråper i

Nå skal jeg gå i gang med å lage noen deilige sjokolade fudge. Det er oppskrift onsdag og lille lørdag 😀 Så legger selvfølgelig ut oppskriften etterpå! Kos dere så lenge( gjerne med en iskaffe).

#iskaffe#melkefoodbenifitsfri#sukkerfri#glutenfri#mandelmelk#sjokolade#waldenfarm#oppskrift#proteinrik#godtno#matbloggsentralen#matprat#kriweb#suntoggodt#lowcarb#highprotein#lowfat#fitness#fitnessfood#healthy#healthysnack#sunnmat#rawfood#eatclean#sugarfree#dairyfree#