hits

OPPSKRIFT : MANGOSMOOTHIE

  Trenger du litt enrgi, eller rett og slett bare har lyst på noe sunt og godt,  da annbefaler jeg deg å teste ut denne smoothien! :D En skikkelig forfriskende boost som gir en god start på dagen! :D Til 3 porsjoner 1 stor Mango , gjerne fryst i biter 3/4 beger Yoghurt naturell, evt latosefri eller helt melkefri  yoghurt. 1 ss Hampfrø,  eller mandler/hasselnøtter eller valnøtter  1/2 ts vaniljepulver 2 ts sitronsaft 1 ts steviosa 1/2 ts kokosblomstsukker   Fremgangsmåt Skrell og rens mangoen, å kutt den deretter i store biter. (Legg den gjernei fryseren et par timer eller lenger.) Bland sammen alle ingrediensene i en blender til smooth konsistens. Smak til med søtning og sitronsaft. Server med en gang eller sett kaldt frem til servering.   Tips! Det er alltid lurt å ha oppkuttet frukt i fryseren klar til bruk. Rekker du ikke fryse mangoen, ha gjerne i isbiter. Har du ikke, eller av en eller annen grunn ikke vil bruke steviosa og ...

OPPSKRIFT: SUPERKNEKKEBRØD

  Som det nattmenneske jeg er, i tilegg til at det natt til mandag var superstor fullmåne og total måneformørkelse på samme tid, fant jeg like godt ut siden jeg skulle ha lunsjbesøk, at hvorfor ikke legge i vann frø og kjerner så gjestene skulle få nybakt superknekkebrød! :D Haha! Jeg kjenner at perfeksjonisten i meg kommer frem!... Uansett, jeg var spent på om de skulle falle i smak hos venninene mine, så jeg serverte selvfølgelig annet knekkebrød og godt brød. Men vet du hva, IKKE noe annet enn mine hjemmelagde knekkebrød ble rørt! :D De er heller ikke dem som velger sunn mat hvis det er annet tilgjengelig. ;-)(No offense jenter ) Til 4 brett: ♥6 dl Linfrø ♥2,5 dl Gresskarkjerner   ♥4 dl Solsikkefrø   ♥2 dl Knuste linfrø   ♥5 ss Chiafrø Bløtlegges over natten, eller ca i 7-8 timer. ♥ 3 tomater ♥ 2-3 Hvitløksfedd 3 ts Sitron ♥ 3 ts Himalayasalt ♥ 1 rød Chilli ...

OPPSKRIFT : SUPER SMOOTHIEBOWL

innholder annonselinker   Frokost som smaker dessert! :D Jeg har jeg testet Lucuma pulver for første gang. Jeg ble positivt overrasket av den gode smaken, det kan minne om en kombinasjon av vanilje og lønnesirup. Lucuma pulver kommer fra frukten på lucumatreet, og har et svært lavt syreinnhold og inneholder veldig lite sukker, og påvirker defor blodsukkernivået minimalt. Det har altså en lav glykemisk indeks! Det er et utmerket alternativ til sukker, i tilegg til at det er et naturlig søtstoff. Det innholder også masse vitaminer og mineraler, spesielt B3 og andre b-vitaminer, samt betakarotener, jern, kalsium og fosfor.     Jeg startet dagen og uken med en skikkelig bombe av supermat! :D  I min smoothie: Mandelmelk , eller annen melk 1 liten avocado 1-2 ss Rå kakao 1 ts Pure Rice Bran 1 ts Maca pulver ½ ts Bee Pollen 1 ts Lucuma Pulver 1 Kanel dryss 2 dråper Stevia Vanilje Topping Hampfrø Friske Bringebær &nb...

OPPSKRIFT: LAKSEWOK MED NØTTER

    Middag Kroppen blir glad for!- Sunt fett, gode proteiner og riktige karbohydrater! :D     2- 3 porsjoner Du trenger: 4 stk Laksefilett 1/2 Brokoli, delt i biter 1 Rød Paprika, kuttet i biter 1 Løk, kuttet i biter. 2 Gulerøtter, renset og kuttet 2 stk ( små) Søtpotet, skrelt og delt i biter 1 Lime 1 klype salt Pepper 2-3 Glutenfri Soyasaus 6 ss Sweet  Chillisaus Olje, til steking 1 neve Valnøtter 1 neve Cashewnøtter   Fremgangsmåte: Del laksen i biter på ca 3*3 cm, og stek i litt olje med salt og pepper i 1-2 minutter på hver side til de får en blek rosa farge. Ta Laksen ut av stekepanna og sett til side. Stek grønnsakene raskt på høy temperatur, og ha deretter i nøtter, lime, soyasaus og sweet chillisaus, og gi det et lite oppkok.  Tilsett laksebitene og server. ( laksen blir varmet opp i sausen)   Tips! Pass på så du ikke steker laksen for mye, den fortsetter å steke/koke når den kommer opp i den varme...

OPPSKRIFT: SUPERLAPPER

God "morgen" ! Søndag er ikke for åpne butikker, men for å sove ut etterfulgt av en laaang frokost;)...  På menyen i dag står det Quinoalapper ++ Selvom oppskriften ser liten ut er quinoa mektig, så det holder godt og lenge.   Du trenger: ca 5-6 2 Egg 1 dl Melk 2 ss Vann 1 dl Quinoamel 0,5 dl Quinoaflaker 1 ts Fiberhusk 1 ss Hampprotein (kan sløyfes) 1 Klype salt 1 ts Yaconsirup / Honning eller Agave Fremgangsmåte: Pisk eggene lett sammen i en bolle, og tilsett melken.  Bland de tørre ingrediensene sammen og rør  det deretter litt og litt inn i melk/egg blandingen og bland godt sammen. La røren stå å svelle i ca 5 min. Stek med smør på middelsvarme.   Tips! Tilsett gjerne med søtning hvis du vil ha den søtere, men det trenges ikke hvis du serverer pannekakene med en form for sirup på. Tilsett hampprotein eller annet protein hvis du vil ha en mer proteinrik variant, men trenges ikke. Bruk den melken du liker best( tåler) og stek evt me...

PROTEIN CHAI LATTE

Atkins Advantage Fudge Caramel   Hei! En aldri så liten oppdatering på lørdags formiddag!  De siste dagene har jeg fått totalt hektet på hjemmelaget Chai latte! :D Denne med en proteinrik vri , uten melk og sukker! Brygger du på en liten høst forskjøelse kan denne gi deg en skikkelig boost! :D   Til 2 små kopper eller 1 stor: 1 Kopp brygget Chai Te, sterk! 2 stevia sukketter 1  glass melk 30 g proteinpulver med vaniljesmak kanel ( ingefær og kardemomme) Fremgangsmåte: Bryg Chaii te på samme måte som du pleier. Jeg bruker te i løsvekt, jeg har i en sil og setter i kokende vann sammen med to suketter. Jo lenger den står jo sterkere blir den. Jeg lar den trekke i hvertfall 6-10 min. I mellomtiden ha melk og proteinpulver i en shaker og rist godt sammen. Ha det over i en kasserolle,  mens du rører hele tiden. Ta kasserollen av platen rett før det begynner å koke, og bruk en stavmikser hvis du vil "steame" melken. Bland deretter melke...

OPPSKRIFT : MATMUFFINS LAVKARBO

Hei og hopp! :D  I dag vil jeg dele denne supre oppskriften på matmuffins med dere. Yppelig som frokost, lunsj eller kveldsmat og ikke minst som matpakke på farten. Fyllet kan varieres så her kan du lage din egen vri med dine favoritt ingredienser...     Du trenger: ca 10  - 12stk 4 egg 3 dl melk 1/2 dl nøytral eller en god olivenolje 1 dl vann 100 g sesammel 70 g mandelmel 1,5 ts bakepulver 2 ts himalayasalt 1-2  ts pepper 1 1/2 ss fiberhusk 1 ts gurkemeie ( det er den som gir den gule fargen)   Fyll: 150 g skinke i biter 1/4 gul paprika, kuttet i biter 1/4 rød paprika 1-2 tomat, kuttet i biter 1 bit (3-4 cm) squash, kuttet i biter Hakket gressløk 1- 2 ss gresskarfrø ( til topping) 1 - 2 ss solsikkekjerner ( til topping)   Fremgangsmåte: Pisk egg, olje, melk og vann sammen i en bolle. Bland de tørre ingrediensene sammen og blan inn i eggblandingen. Rør godt så du unngår klumper.  Bland deretter inn fylle...

OPPSKRIFT : KREMET BLOMKÅLSUPPE

  God kveld! Sen middag på meg i dag, jeg valgte derfor å gå for noe enkelt som tar kort tid fra jord til bord. Samtidig som det (nesten) er laget fra bunnen av, ble dette en nydelig høstmiddag på sitt beste! :-)     Kremet Blomkålsuppe med smak av muskatt og gressløk Til ca 3 porsjoner 2 Blomkål 3 dl Vann 1 Kjøtt/kylling buljong terninger 1 Gul løk 3 dl Fløte 2 ss Smør ( jeg bruker soft flora spesial som er melkefri) Muskattnøtt Himalayasalt Pepper 1-2 ts johannesbrødkjernemel Bogskinke i terninger   Fremgangsmåte: Kok blomkålene hele i vann med buljong .Når blomkålen er passe mør ta 3/4 av blåmkål i en food processor sammen med smør, fløte, løk og krydder. og mos sammen. ( jeg liker litt biter i suppen, så jeg kjører den ikke helt til pure...) Ha blomkålblandingen tilbake i kjelen med buljong og gi det et oppkok, mens du rører, og la det småkoke et par minutter.Rør tilslutt inn johannesbrødkjernemel til passe konsistens. Topp me...

OPPSKRIFT : EPLEKAKE

  Norske epler og høst = Kake!:D  Eplekake er et absolutt must for meg å lage om høsten. Det smaker utrolig godt samtidig som det gir en sånn god høstfølelse når man lukter nybakte epler. Enda bedre blir det når man kan lage en sunn variant som også er allergivennlig. Kjente når jeg våknet i dag at dette var en sånn dag for kake til frokost, da jeg helst ville krype tilbake under dyna igjen! .. Men neida, i skrivende stund sitter jeg allerede på toget inn til Oslo, frokosten ( eplekake ++) er fortert, og jeg er klar for en lang hektisk dag.   Kaken er lavkarbo, glutenfri, melkefri, soyafri og er helt uten tilsatt sukker Du trenger: 70 g romtemperert smør ( melkefritt) 50 g kokosblomstsukker 40 g sukringold 1 pose Eldorado vaniljesauspulver uten sukker 60 g kokosmel 40 g mandelmel 1 ts bakepulver 1,5 dl melk ( eller fløte) 2-3 epler renset og i skiver kanel kokosblomstsukker ( eller stevia, sukrin eller sukringold.)   Fremgangsmåte:...

FROKOST: QUINOAGRØT

For en stund tilbake bestemte jeg meg for å gå inn for å spise en skikkelig frokost hver morgen! Noe jeg ikke har vært så flink til tidligere da jeg har vært et mer "middags og kveldsmat menneske" . Jeg har nå vært flink, og er avhengi av frokost! Det gir meg rett og slett en bedre hverdag! :D I steden for å spise flere tunge måltider om ettermiddagen og kvelden starter jeg dagen med en energirik frokost. Grøt er en sikker frokostvinner hos mange, og nå innkludert meg selv. En næringsrik grøt med f.eks quinoa gir en god start på dagen da det metter mye, og hjelper til med å gi et stabilt blodsukker gjennom dagen.  I tilegg til den gode nøtteaktige smaken til quinoa har den flere helsefordeler. Blandt annet innholder den rikelig med uløslig fiber som hjelper å holde mage og tarmsystemet i gang, og er low fodmap. Det innholder dobbelt så mye protein som andre korn, samt at proteinet er av like god kvalitet som melkeprotein. Quinoa eri tilegg glutenfritt, og er dermed...

OPPSKRIFT :VEGAN SALAD

Hello Monday! :D - Det å komme inn i  en god og sunn måltidsrytme allerede på mandag, setter standaren for resten av uken! Kom ut av helgemodus og inn i hverdagen!    Jeg starter med en såkaldt "Meat free monday " . Da jeg satt sammen ingrediensene var det viktig for meg at det skulle smake godt, samtidig som den skulle innholde proteiner og sunt fett som er det som lettest blir utelatt i en vegetarrett. Næringsrik vegetarsalat   1 Grønnkålmix ( fra Bama) 2 boks tørkede kikerter 1 boks røde salat bønner 1-2 grapefrukt 1 rød paprika 1-2 avokado En god olivenolje Himalyasalt Pepper sitronsaft   Fremgangsmåte: Rist kikertene i ovn med litt salt, pepper og olje på 150 grader til de har fått litt farge og virker sprø, Avkjøl!  I mellomtiden vend grønnkålmiksen i olivenolje, sitron,salt og pepper og ha i en wokpanne. Wok grønnkål til du ser har fått litt farge, men  bare noen få minutter så den ikke detter sammen og blir vass...

FROKOST INSPO:EPLE OG AVOKADO

MITT NYE FAVORITT PÅLEGG! :D   Nye litt rare matkombinasjoner oppstår gjerne når man minst forventer/ planlegger det, - og gjerne når kjøleskapet så og si er tomt!... Noen som kjenner seg igjen? I det siste har jeg fått skikkelig smaken på eple og avokado på brødskiva, etter en dag det var det eneste spiselig jeg hadde tilgjenglig! Note to my self " Ulempen med å handle litt hver dag, ikke bare er det dyrt, men glemmer man butikken en dag ender man opp med å ikke ha noe særlig i kjøleskapet! "... Så nå sitter jeg her med frokosten min etter en vel endt nattevakt som resepsjonist på et konferansesenter. Klokken er bikket over 08.15, og jeg er lys våken (!Ehhh, not! ) MEN frokost må man ha!     Du trenger: 2 skiver lavkarbøbrød oppskrift kan du se her  1/2 gult eple i skiver ( smaker sikkert godt med grønt og rødt også) 1/2 avokado i skiver 5-6 Blåbær pepper sitrondråper   Fremgansmåte: Legg eple og avokadoskiver på et stykke brød. ...

SJOKOLADEMOUSSE

    innholder annonselinker God fredag! :D i skrivende stund sitter jeg i morgenkåpen og ser utover på havutsikt,!:D I går dro jeg nemlig på en liten tur med ei god vennine.  Vi har kost oss masse med god mat, vin og litt obligatorisk shopping! :D  Nå er vi klare for en god frokost etterfulgt av etterlengtet spa :)   Over til dagens oppskrift i samarbeid med Atkins Norge Sjokolademousse, en super næringsrik variant! - Som passer like godt til frokost på en hverdag eller til dessert på fredagskvelden. :D Sjokolademousse   Til 2 porsjoner 1 stor eller 2 små avokado 2 - 3 ss rå kakaopulver 2 ss Yaconsirup 1 ts steviosa 1 ts sukrinmelis 1 dl kaldt vann 1 dl kald kokosmelk ( sett i kjøleskapet over natten eller et par timer før den skal brukes) 5-6 valnøtter ( kan byttes ut med cashew eller feks. hasselnøtter) 1 ts Pure Lecithin ( kan sløyfes, men gir en mer kremet konsistens) 1 klype himalayasalt ( vanlig kan...

OPPSKRIFT:GRØNNKÅLCHIPS

Den ultimate snacksen året rundt!:-)   Etter eventet med Trine Berge fikk jeg skikkelig smaken på grønnkålchips igjen!- jeg som har vært storspiser av det i perioder! ;-)   Jeg invisterte i en dehydrator for noen år siden, noe jeg ikke har angret et sekund på, da jeg har brukt den veldig mye, blandt annet til chips:-)   Oppskriften er til dehytdrator, men legger ved en rask versjon til ovn.:)     Du trenger til et brett Spicy Chips   1 pakke grønnkål Marinade: 2 dl macademianøtter (bløtlagt, og hakket i biter, cashew kan også brukes) ½ stor rød paprika, hakkes i biter 1 ts sitronsaft 1 ss eplesidereddik 2 ts tamari 1 ss næringsgjær 1,5 ts løkpulver ¼- ½ ts salt (etter smak) ½ rød chilli, hakkes   ( 1 klype cayennepepper)   Fremgangsmåte   Bland sammen alle ingrediensene til marinaden, bruk gjerne en blender eller stavmikser, og smak til. Vil du ha dressingen sterkere kan du tilsette en klype cayennepepper. Sk...

OPPSKRIFT: QUINOAGRØT

God mandag!:-) Denne uken står det mye på agendaen, og jeg har forbredt meg på at dette blir en hektisk uke! men det liker jeg!:-) Jeg startet derfor dagen med varm energirik grøt, som er ekstra perfekt på en regneværsdag som denne. Du trenger 1 posjon 1 dl quinoa flaker 1 dl vann 1 dl melk ( kan bruke vann ) 1/8 ts salt Ha alt sammen i en kjele, og varm opp til kokepunktet. Rør hele tiden når det småkoker et par minutter... Topping Kanel Hakket nøtter frukt bær. Hakk gjerne nøtter og topp med kanel, nøtter, frukt og bær. Vil du ha den søtere kan du ha litt stevia eller ennen søtning over. Håper dere har en flott start på uken!:) Smil Marisol:)

BOOTS YOUR VITALITY

Jeg var så heldig å ble bedt på foredrag/event i forbindelse med Trine Berge sin nye bok Rawfood- sammen med et knippe andre bloggere og ambassadører. Trine lærte oss om rawfood og supermat, om hvordan vi enkelt kan få i oss mer næringsrik mat gjennom kostholdet vårt, samt bruke supermat i maten. Trine er en engasjert dame full av kunnskap, og minnet oss på at "Helse handler ikke om å være streng med seg selv og aldri ha det gøy, men å ha energi og overskudd til å skape det livet du drømmer om. Vi ble blandt annet servert (favoritt snacks'n min) Grønnkålchips, en grønn herlig smoothie som er den beste jeg noen gang har smakt! Samt en deilig salat med mangodressing, og mandelmelk som hun lagde foran oss. Måltidet ble avsluttet med energi kuler, med lav glykemisk indeks! :-) Foto cred til Sara Johannessen! Trine sier selv om kurset: Maten på kurset er glutenfri og plantebasert. Jeg formidler en grønn og sunn livsstil, men tror på en god balanse og varia...

ONE DOWN, FROKOST INSPO

God morgen!:-)   Da var enda en uke over, og det er lørdag igjen. Så utrolig deilig det har vært med sommer tempraturer de siste dagene, jeg håper dere har kost dere masse!:-)   Vinnere av alle konkurranser og giveaway er trukket, og har blitt kontaktet! - Var ikke du en av de heldige vinnerene denne gangen fortvil ikke, det kommer allerede nye spennende muligheter de nærmeste dagene, så følg med! :-) Dagens frokost   Yoghurt Glutenfri havregryn Gojibær Valnøtter Gresskarkjerner Kanel   Ha en herlig lørdag! Smil Marisol:)

OPPSKRIFT: YOGHURTKREM

Vinner av to biletter til Supernature-kurs er trukket det ble stine! Du har fått mail!:-)   Over til oppskrift på dessert som jeg lovte dere. God gammeldags yoghurtkrem :)   3 dl kremfløte ( bruk melkefri fløte som kan piskes.)  1 boks melonyoghurt- bytt ut mot: - 1 beger vanije yoghurt eller naturell - 1/2 melon kuttet/ most i små biter - 1/2 dl melon juice - 1 -2 most pasjonsfrukt   Hakket sjokolade Mango Frosnebær ( evt annen valgei frukt og bær)   Fremgangsmåte   Start med å lage melon yoghurt hvis du ikke tåler vanlig melk. Den lager du ved å presse juice av en melon og kutte opp resten av melonen i små moste biter. Bland så sammen yoghurt, juice , melonbiter og passjonsfrukt og rør godt sammen. ( sett gjerne kaldt før den skal brukes) Pisk deretter fløten til stiv krem, vend inn yoghurt med en slikkepott, ha i valgfri frukt/ bær og hakket sjokolade og server sammen med frosnebær som kan haes på toppen. :-)   Dette er e...

FROKOST INSPO,SUNDAY MOOD

Gar du glemt å melde deg på konkurransene jeg har på bloggen?:D Du har enda sjansen til å bli med på kurs med Supernature i høst, og smake den nye baren fra Atkins-Atkins Advantage Fudge Caramel før den kommer i butikk!:-) Jeg trekker vinner av Supernaturei kveld og Atkins i morgen! Les mer Her og Her

OPPSKRIFT: SUNN LASAGNE

I anledning bursdagen min som er på tirsdag, hadde jeg noen venniner på middag på torsdag .- Da hele tirsdagen går med til bloggevent og skole. :)   Jeg laget en sunn lasagne med salat og serverte god gammeldags yoghurtkrem til dessert. ( oppskrift på desserten kommer)... Du trenger:   2 fedd hvitløk 1 stor løk 400 g kjøttdeig/karbonadedeig 2-3 bokser hermetiske tomater Salt Pepper Basilikum 1-2 honning 2,5 dl melk 1aubergine 1 ss honning Spisskummin 1 squash Raspet ost 4-5 "pasta" platet ( glutenfri av ris)   Fremgangsmåte Start med å kutte aubergine i små terninger, finhakk løk og hvitløk og surr det sammen med litt olje i en stekepanne til løken er blank, og sett til side. Ha kjøttdeigen i en kaserolle med olje og krydder,og stek til den er godt brunet. Tilsett hermetiske tomater, hakket basilikum, melk, honning og krydre sausen med litt salt pepper og spisskummin og malt koriander (kan sløyfes).   Del deretter squash i tynne skiver m...

OPPSKRIFT; HIRSEGRØT

Genser Bik Bok Her Topp Bik Bok Her God formiddag! I skrivende stund sitter jeg å nyter en deilig "frokost":) uken har vært lang og gått i ett fra start til slutt. Så i dag tok jeg en ekstra lang morgen hvor jeg absolutt ikke gjorde noen ting, haha, etterfulgt av en lang varm dusj:-) Hirsegrøt 1 porsjon 1 dl hirseflak 3 dl melk ( soya, ris, mandel osv,eller vann) 1 klype salt Fremgangsmåte Kok opp melken og strø over hirseflak og rør sammen, la grøten koke i ca 10 minutter under stadig omrøring. Smak til med en liten klype salt. Server gjerne med Bær ( jeg bruke frosne bringebær) Hakka nøtter ( jeg brukte paranøtter) Kanel Steviosa Evt en klatt melkefri smør. Hirse er en av de eldste kornsortene som finnes, og den er naturlig glutenfri. Hirseflak har masse god næring i seg og er perfekt til en næringsrik frokost. Smil Marisol:)

SKJØNNHET KOMMER INNENFRA

Visste du at huden vår i stor grad blir påvirket av livsstil og hva vi spiser?- og at det å ha et sunt og variert kosthold er viktig for en frisk ogflott hud?...   Det har seg sånn at hvis kroppen din ikke har det så bra innvendig, vises dette veldig fort utvendig!   Hudens helse blir også  påvirket av miljø og livsstilsfaktorer som  blandt annet alkohol, fysisk aktivitet, tobakk og soling. Det er mange næringsstoffer i maten vi spiser, og flere av disse er spesielt gunstige for huden vår.  ~ Antioksidanter  ~ Vitaminer ~ Omega fettsyrer ~ Vann HUSK! kosttilskudd i form av piller og tabletter er ikke det samme som å få næring igjennom mat!      Antioksidanter frie radikaler som stress, forurensning, UV-stråler og tobakk er alle eksempler på frie radikalene som angriper cellene våre og kan utføre skade på huden. For å nøytralisere disse frie radikalene trenger vi antioksidanter. Kroppen produsere...

OPPSKRIFT: PROTEIN UNCH

Dagens lunsj inspirasjon fra meg til dere.:) Omelett   2 egg 3-4 ss melk ( vanlig, soya, ris havre osv) kalkunskinke Paprika Tomat Salt Pepper Gressløk   Bland sammen og stek på medium varme med lokk, til omeletten er ferdig.   Spis gjerne sammen med lavkarbobrød. Oppskrift kan du finne Her :)  

OPPSKRIFT: PLOMMESMOOTHIE

Denne herligheten smaker som en søt dessert, men er helt uten sukker og super sunn!:D     Du trenger : 5-6 plommer ut stein 1,5 dl lett melk ( vanlig, soya mandel osv) 0,5 dl kremfløte (soya,ris eller havre) stevia 1 ts hampprotein ( kan sløyfes)   Fremgangsmåte: Ta ut steinene fra plommene og ha alle ingrediensene i en blender til du har fått en kremet konsistens.:)  Tips! Ha gjerne melken og plommene i fryseren først! #lavkarbo#smoothie#plommesmoothie#helse#mat#kosthold#ernæring#raw#rawfood#paleo#

OPPSKRIFT: GREEN TEA KIND OF DAY

God dag kjære lesere!:) Så utrolig gøy at flere har tagget bilde sitt på instagram! :D Må si jeg har mange sporty lesere. Dere inspirer meg:-)     I dagens salat har jeg:   Romanosalat Agurk Squash Rød paprika Reker Gresskarkjerner Solsikkefrø Blåbær   Nam, blåbær gjorde det lille ekstra i salten.;) og sammen med grønn te som er et must for meg på grå regneværsdager som denne, har jeg kost meg mens jeg har fått gjort unna litt jobb. Nå går resten av dagen med til skole og lesing.:-) Ja, jeg har nemmelig begynt på deltisstudier!- Nå blir jeg Hudpleier !:D   -Smil Marisol #mycase#grønnte#lunsj#iminveske#salat#mat#helse#kosthold