hits

Lavkarbo Karamellkuler

  Inneholder afiliatelenker   Enkelt, sunt og veldig godt! I dag koser jeg meg med disse karamellkulene. Disse lages kjempefort, og du trenger heller ikke mange ingredienser. :) Lavkarbo, uten melk, raffinert sukker, soya og korn.     Lavkarbo Karamellkuler   ca 8 stk 2 dl Cashewnøtter 35-40 g Fibersirup Gold 10 dråper Steviosa karamell 1 klype Himalayasalt   FREMGANGSMÅTE 1. Kjør nøttene til smør i en food prosessor. Tilsett deretter resten av ingrediensene og smak til med søtning underveis. 2. Form kuler og legg på en asjett med bakepapir og sett kaldt til kulene er stive. 3.  Smelt gjerne litt sukkerfri sjokolade og ha på toppen.   Oppbevares kaldt!    -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #karamellkuler #lavkarbo #mat #oppskrift #kosthold #helse #sukkerfri

Hjemmelaget iste

inneholder afiliatelenker   Forfriskende drikke i varmen! Hjemmelaget iste er både godt og enkelt å lage. Ikke minst blir den også supersunn om du bruker disse ingrediensene. :D Lag gjerne opp en porsjon om morgenen så har du utover dagen når du har lyst på noe kaldt å drikke med masse smak.    Jeg brukte en te fra Supernature med smak av ananas og ingefær. Den er så god og kan virkelig anbefales! :)   Hjemmelaget iste   1 l Vann 4 poser Supernature Ananas og Ingefær Te Sitron Søtning etter smak (F.eks Sukrin+, honning, fibersirup, kokossirup, sukrin gold, lønnesirup eller kokossukker. Alt etter hva du foretrekker.)     TILLEGGSINGREDIENSER Isbiter Fersken Jordbær     FREMGANGSMÅTE 1. Kok opp vannet og trekk teposene i vannet sammen med ønsket mengde søtning og presset sitron. La gjerne posene trekke en stund så du får maksimalt med smak.  2. Hell den avkjølte teen i en mugge og ha i isbiter, delt ...

Proteingrøt med sjokoladesmak

inneholder sponsede produkter Enkel lunsj -med denne proteingrøten. Den er fri for gluten, melk, raffinert sukker, soya, korn og egg.   Proteingrøt med sjokoladesmak 1 porsjon 25 g Smør - jeg bruker melkefritt 30 g Mandelmel 10 g Plantforce Synergy Protein Sjokolade 1-2 ss Sukrin Gold 2 dl Væske - valgfri melk eller vann   FREMGANGSMÅTE 1. Smelt smøret i en kjele. Tilsett deretter de tørre ingrediensene og væske og rør sammen til en jevn konsistens. La grøten små koke et par minutter til den har svellet og blitt tykk. 2. Nyt gjerne med nøtter, bær og et smørøye på toppen.     TIPS! - Har du ikke proteinpulver med sjokoladesmak kan du tilsette litt kakaopulver i stedet, -  Bruk rabattkoden  221805  så får du 10% rabatt på proteinpulveret jeg har brukt her  her.   -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"  ...

Raw instant iskrem med søt-syrlig saus

  inneholder afiliatelenker   Nå som varmen ser ut til å være her for fullt, er det sikkert flere enn meg som savner å bare kunne en kjøpe en ferdig boks med is på matbutikken som både er sunn og allergivennlig. Dette er min "go to" iskrem som jeg lager når jeg har lyst på noe der og da uten å måtte vente på at den skal stivne i fryseren. I tillegg har jeg laget en søt-syrlig  saus som virkelig kan anbefales ved siden av.   Laget uten gluten, melk, raffinert sukker, korn, soya og egg.     Raw iskrem på 1-2-3   140 g Cashewnøtter -uten salt 50 g Flytende søtning * 1/2 ts Vaniljepulver 50 g Isbiter     Tart Cherry saus   2 ss Tart Cherry 1 ss Kokossukker 1 klype Vaniljepulver 70 g Jordbær eller bringebær 1 ss Vann   FREMGANGSMÅTE 1. Start med å lage sausen. Varm bærene med 1 ss vann. Mos de deretter til en jevn blanding. 2. Rør sammen Tart Cherry, kokossukker og vaniljepulver. Tilsett de...

Breakfast Pan

inneholder sponsede produkter God morgen! Ny og herlig dag med strålende vær! :D Jeg er så fornøyd med den nye stekepannen min, og denne har jeg nesten brukt hver dag siden den kom i hus. Jeg bruker den like mye til frokost som middag. Det som er så genialt er at den har flere rom som gjør at du kan steke flere ting av gangen, samtidig som den er teflonbelagt. Stekepannen heter KitchPro 4-i-1 stekepanne og kan kjøpes på coolstuff.no     Breakfast pan   1 Egg 3 skiver Lavkarbo brød med et dryss olivenolje, himalayasalt og pepper Cherry tomater Løk Frosne skogsbær med Sukrin Gold Hakkede mandler med Sukrin Gold og kanel Urter   FREMGANGSMÅTE 1. Ha bærene i et rom, mandlene i et annet, egget i det tredje og lavkarbo brød med tomater, løk og urter i det fjerde. Stekes til alt er ferdig.       -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #frokost #ma...

Sprø chips på 5 minutter

inneholder sponsede produkter   Dette lille kjøkkenredskapet gjør livet enklere! Nå har jeg testet ut denne smarte måten å lage chips på, med Potato Chips Maker som faktisk fungerer. :D Alt av utstyr som trenges følger med i pakken. Her trenger du heller ikke tilsette olje, så dette gjør absolutt potetgullet til helgen sunnere. Jeg har prøvd med søtpotet også.     Chips på 5 minutter   Søtpotet Krydder   FREMGANGSMÅTE 1. Bruk mandolinen som du fester over boksen som følger med, skjær søtpoteten i tynne skiver. 2. Skyll skivene i kaldt vann og tilsett eventuelt krydder.     3. Sett skivene i holderen og plasser holderen i mikroen. Kjør i ca 3 - 5 minutter til du får sprø potetgull. NB! Følg med underveis slik at det ikke blir brent. (som jeg greide å gjøre en gang).     4. Nyt gjerne sammen med hjemmelaget hummus.    Potato Chips Maker kan kjøpes på coolstuff.no.   ...

Iskaffe med karamell

  inneholder afiliatelenker Hjemmelaget iskaffe med karamellsmak er aldri feil i varmen! Oppskriften er lavkarbo, laget uten melk, raffinert sukker, soya, korn ++++. Se " tips" lenger ned om du har andre allergier.     Iskaffe med karamell   2 porsjoner 2 dl Kokosmelk 1 dl Mandeldrikk 2 dl Sterk kaffe - avkjølt 10 - 15 dråper Steviosa karamell 2 ss Fibersirup Gold eller Kokossirup   FREMGANGSMÅTE 1. Bland sammen kokosmelk, mandelmelk og kaffe i en blender. Tilsett deretter isbiter og smak til underveis med steviosa karamell og fibersirup gold /kokossirup. 2. Hell over i glass og nyt.     TIPS! - Fibersirup gold er ikke 100% glutenfritt, bruk derfor kokossirup i stedet om du har cøliaki. - Mandelmelk og kokosmelk kan byttes ut mot annen valgfri melk/fløte om du ønsker. Anbefaler å bruke to forskjellige melk/ fløte for å ikke få en dominerende smak av det ene eller det andre.   -MariaMarisol Følg meg gjerne på in...

SMOOTHIE I SOLA

inneholder sponsede produkter Dagens tips! De siste ukene har jeg innført noen nye og spennende matvarer/produkter i kostholdet mitt, som jeg nå føler meg trygg på å kunne dele med dere. :) Det første jeg vil fortelle om er et proteinpulver fra Plantforce Synergy. Pulveret kommer i 3 smaker, vanilje, sjokolade og naturell. En absolutt optimal blanding av risprotein fra brun ris, erteprotein og økologisk hampprotein.  Selv er jeg jo veldig skeptisk til alt som kalles proteinpulver. Grunnet mye kunstig søtning og andre kunstige tilsetningsstoffer som tilsettes for smak og konsistens. Mange av disse stoffene vet vi at ikke er bra for oss, samtidig som de er tunge å fordøye. Disse blandingene derimot har ingen/eller få tilsetningstoffer som jeg kan si er trygge. Pulverne er lette å fordøye og ikke minst har de en supergod smak! :D   Plantforce Synergy Protein Vanilje - tilsatt xanthangummi (fortykningsmiddel), naturlig aroma og stevi...

Knekkebrød uten egg, nøtter og kjerner

  inneholder afiliatelenker Starter uken med litt bakst! I dag har jeg bakt en porsjon med knekkebrød etter en helt ny oppskrift. Disse knekkebrødene er helt naturlig fri for gluten, melk, raffinert sukker, soya, korn, nøtter, kjerner og egg. Man skulle ikke tro at de er så gode som de er, ettersom de er så allergivenlige og lavkarbo, MEN DET ER DE! :D Denne kan du gjerne bruke som en base-oppskrift og tilsette f.eks urter og krydder om du ønsker. Selv syntes jeg gurkemeie og litt sort pepper er godt i, men det er smak og behag! ;)     Chia Knekkebrød 4 ss Chiafrø 4 ss Hampfrø 50 g Sesammel 2 ss Cocosa pure 2 dl Vann ++ 1 klype Himalayasalt   FREMGANGSMÅTE 1. Sett ovnen på 160 grader 1. Bland chiafrøene med 1 dl vann og la de svelle i en halvtimes tid. 2. Tilsett deretter resten av ingrediensene og bland sammen til en jevn røre. Tilsett eventuelt mer vann til en passe konsistens. Den skal være litt tykk. 3. Bre ut på et bak...

Lavkarbo Twix

inneholder afiliatelenler Hei hei! I dag deler jeg denne sykt gode oppskriften på lavkarbo Twix barer. De er fri for gluten, melk, sukker, soya, korn og egg.   Lavkarbo Twix   ca 6-7 stk BUNN 1 dl Finmalte mandler 1/2 dl Mandelmel 1/2 dl Sesam-mel 45 g Smeltet melkefritt smør 1 klype Himalayasalt 2 ss Fibersirup Clear      KARAMELLSAUS 5 ss Fibersirup gold (eller kokossirup for glutenfri) 5 store ts Cashewnøttsmør 8 dråper Steviosa karamell 1 klype Himalayasalt for en rundere smak.   TOPPING Sukkerfri og melkefri sjokolade f.eks denne, eller du kan lage selv oppskrift her.     FREMGANGSMÅTE 1. Sett ovnen på 175 grader. Bland deretter alle ingrediensene til bunnen sammen til en deig. Press deigen ut til et rektangel på et bakepapirkledd stekebrett. Stek midt i ovnen i ca 15 min. - Underveis i stekingen kan du bruke en kniv og dele opp i ønsket størrelser. Avkjøl på rist. 2. Lag karamell...

Crunchy frokostblanding

inneholder afiliatelenker   Hei dere! I dag har jeg prøvd meg på en type frokostblanding "cereal", sånn type nettopp uten frø og kjerner! Den er selvfølgelig fri for gluten, melk, raffinert sukker, soya og korn og er lavkarbo også. Super å spise sammen med melk og f.eks syltetøy, yoghurt eller som topping på smoothie.     Crunchy frokostblanding   140 g Sukrin 1 ts Stevia 60 g Peanøttmel 120 g Proteinpulver 2 ss Vann 100 g Kokosolje 1 klype Himalayasalt   FREMGANGSMÅTE 1. Sett ovnen på 175 grader 2.. Bland sammen de tørre og våte ingrediensene hver for seg. Rør de deretter sammen til du får en crumbli deig. Fordel deigen utover et bakepaprikledd stekebrett og stek i ca 12-20 min. Avkjøl på platen og blandingen vil bli crispy når den er avkjølt.     -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"  

HURRA HURRA HURRA

Hei kjære dere! Håper dere alle har hatt en fantastisk feiring i dag! Dagen min var kjempefin! :D Tross litt kaldt, overskyet og noen få regndrypp ble dagen helt perfekt.  Jeg feiret med både venner og familie, og selvom jeg tar  mye bilder hver dag ellers, glemmer rett å slett å ta frem kamera på slike dager. Da går det mest i snap og insta story;)   Antrekk  Skinnjakke / Rock`n Blue Kjole /  Billie & ME Sko / Adidas  veske / Lindex -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #17mai #antrekk #tips #mat

I siste liten tips til 17 mai

  Kaffe Latte   Hei og hopp! Er du sånn som meg som har en tendens til å planlegge i siste liten? Da håper jeg disse tipsene er til hjelp på hvordan du kan gjøre 17 mai frokosten /brunsjen /lunsjen litt mer spennende og anderledes. ;) Almond-Pineapple Drink   1. Drikke I tilegg til kaffe, te, vann og champagne server jeg sunn og god kaffe latte uten melk og en enkel hjemmelaget mandel og annanasdrikk som lett erstatter juicen på bordet.   Lavkarbo rundstykker   2. Frokost Ved siden av masse deilig pålegg og eggerøre, serverer jeg nystekte rundstykker, mini pannekaker og yoghurt i små glass med hjemmelaget granola ved siden av. I tillegg setter jeg frem oppkuttet frukt/bær og grønnsaker sammen med en frisk dipp. Dermed er det litt for en hver smak.   Kokoskaramell granola Avokado- agurkdipp med oppkuttede grønnsaker   3. Søt avslutning Etter et hvert bedre måltid smaker det alltid godt med noe søtt til den si...

Vaniljepinner med sjokoladebiter

inneholder afiliatelenker Ingen nasjonaldag uten is! :D Hvorfor ikke lage dine egne ispinner? Disse er lavkarbo og fri for gluten, raffinert sukker, soya, nøtter, og melk. ( Se lenger ned)     Vaniljeis med sjokoladebiter   4 Eggeplommer 2,6 dl Kokoskrem 3 ss Sukrin 2 ss SukrinMelis 1 Klype Vaniljepulver / eller noen dråper Stevia vanilje 2 Små sjokolader f.eks Atkins Crispy Chocolate eller Ombar  (Ombar er uten melk)   FREMGANGSMÅTE. 1. Pisk kokoskremen med sukrinmelis og sett i kjøleskapet, mens du gjør resten. 2. Rør sammen eggeplommer, sukrin og vaniljepulver i en glassbolle som settes over vannbad. Visp hele tiden til sukkeret er oppløst og blandingen begynner å bli varm. Hell den så over i en ren bolle og fortsett å piske til du får en tykk og lys eggedosis. (Eggeblandingen kan begynne å stivne langs kanten pga den varme bollen, derfor bør du ta den over i en ny bolle før du pisker videre).   3. Vend  kokosk...

10 Allergivenlige og sunne kaker til 17 mai

  God søndag kveld! Har du ikke bestemt deg for hva skal bake til nasjonaldagen enda? Disse er mine 10 favoritter. Kaker du lage som alle er sunne! Helt frie for gluten, melk, raffinert sukker +++. Her er det noe for en hver smak og anledning.   Nøttebunn med eggekrem     Sjokoladekake med jordbærkrem   Raw Jordbæriskake   Lavkarbo Oreokake   Sitronkake med marengslokk   Saftig brownie   Rå ostekake      Snickerskake     Lavkarbo Kvæfjordkake   Bløtkake   Kokosbollekake   -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #10kaker #kake #mat #oppskrift #lavkarbo #melkefri #glutenfri #sukkerfri #sunnmat #sunt #kosthold #17mai

Lavkarbogrøt uten gluten og melk

  inneholder afiliatelenker Søndagsfrokost! God og mettende lavkarbogrøt med deilig crunch og hjemmelaget smoothie/juice. Alt er fritt for gluten, melk, raffinert sukker, soya, korn og egg!   GRØT   1 porsjon 55 g Mandelmel 1 ss Kokosolje - eventuelt smør 2-3 dl Mandelmelk -eller annen valgfri melk 1 klype Himalayasalt  2 ts Sukrin Gold   TOPPING Melkefritt smør Kanel Sukrin gold Hjemmelaget frokostblanding     FREMGANGSMÅTE 1. Ha melk, kokosolje og mandelmel i en kjele og rør det godt sammen mens du gir det et oppkok. 2. Tilsett salt, kanel og sukrin gold og la grøten småputre et par minutter til den tykner.  - Jeg liker grøten litt tykk, men spe eventuelt på med mer melk om du ønsker en tynnere konsistens. Jo lenger grøten står desto tykkere blir den. 3. Topp gjerne med litt ekstra sukrin gold, kanel, en klatt smør og en form for crunch.    -MariaMarisol ...

Bløtkake

inneholder sponsede produkter Denne bakemiksen gjør det lettere å bake det du har lyst på! Funksjonell Mat har kommet med dette helt nye produktet og jeg har nå fått testet det ut! :) Bakemiksen er fri for gluten, melk og raffinert sukker (++) og er et godt lavkarboalternativ når du vil slenge sammen noe i en fei. Her trenger du kun å tilsette egg, olje og vann. Bakemiksen kan brukes til kaker, muffins og blant annet scones. Den er supergod på smak(!), men har litt samme problem som annen glutenfri bakst at den kunne hevd litt mer. Derimot veier den veldig gode smaken opp for det og kan virkelig anbefales.     I anledning 17.mai og den nye bakemiksen har jeg slengt sammen en bløtkake som jeg deler oppskrift med dere nå. Jeg lagde en litt mindre versjon av vanlig størrelse, men ønsker du en større kake bare dobler du oppskriften.   Bløtkake   BUNN 1/2 pk. Bakemiks 2 Egg 1 dl Melk- jeg brukte mandelmelk 1/2 dl Flytende...

Supernyheter

Inneholder sponsede produkter SUPERNYHETER Snakk om å våkne opp til skikkelig drittvær i dag:/ Veldig kjedelig når det er akkurat 1 uke til 17. mai! Dagens glede kom deretter veldig fort da denne pakken dumpet ned i postkassen min! :D Supernature har nemlig lansert en rekke nye produkter.      3 typer TE Supernature Ananas & Ingefær Superfrisk - Økologisk og frisk frukt- og urtete. Supernature Gojibær & Blåbær Superbær - En herlig smak og ikke minst lukt av gojibær og blåbær sammen. Denne slår ikke feil ! Supernature Mate & Spirulina Supergrønn - En nydelig grønn te med smak av urter, mate og spirulina.     3 typer SUPERHERO -barer Alle barene er uten gluten, melk og raffinert sukker ++  Superhero Apple, Cinnamon & Baobab - En eksotisk twist på den tradisjonelle blandingen med eple og kanel.  Superhero Matcha & Moringa - En superbar med det grønne pulveret matcha sammen med spicy smak av moringa og litt sy...

Kokospannekaker

  Pannekaker smaker alltid godt! I dag har jeg toppet disse med hjemmelaget syltøy. Jeg varmet kun bringebær i en kjele med litt vann å lot det små koke noen minutter til væsken fordampet. Deretter tilsatte jeg litt sukrin. SÅ enkelt og så godt! :D   Kokospannekaker   ca 3 stk 2 Egg 1 dl Kokosmelk 2 ts Kokosmel 2 ts Fiberhusk Godt med smør eller kokosolje til steking   TOPPING Rørte bær uten sukker. Gojibær Kakaonibs /hakket sjokolade     FREMGANGSMÅTE 1. Pisk egg og melk lett sammen. 2. Bland sammen kokosmel og fiberhusk og pisk det inn i eggeblandingen til du får en klumpfri røre. La røren svelle i et par minutter. 3. Stek en og en pannekake i godt med smør på medium varme på begge sider. 4. Server gjerne med hjemmelaget syltetøy!   TIPS! - Ønsker du en søtere smak på pannekakene kan du tilsette litt sukrin i røren. - Kokosmelk kan byttes ut mot annen valgfri melk.   -MariaMarisol Følg meg gjerne på in...

Smoohtie love

inneholder afiliatelenker   Hei og god mandag! Startet uken med denne herlige smoothien som gir meg masse sunne næringsstoffer som vitaminer, mineraler, proteiner og sunt fett. Uten gluten, melk, raffinert sukker, soya, og korn.   Herlig smoothie   Frosne bringebær 1/2 Avokado 1 Egg 1-2 ts Spirulina Mint & Kakao 1-2 ts Purely Greens Max 1 ss MCT-olje Mandeldrikk til passe konsistens (Noen dråper Stevia Vanilje om du ønsker en søtere smak)   FREMGANGSMÅTE 1. Ha alle ingrediensene sammen i en blender eller food prosessor og bland sammen til en kremet og tykk konsistens. Spe med vann underveis, og smak eventuelt til med stevia dråper om du ønsker en søtere smak.  2. Topp gjerne med friske bær, frukt, nøtter og f.eks bipollen.     -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #smoothie #oppskrift #lavkarbo #mat #glutenfri #melkefri #...

Sunt "godteri" barna elsker

inneholder afiliatelnker Gi barna noe sunt som også smaker veldig veldig godt! Ofte får jeg spørsmål om oppskriftene og kostholdet mitt anbefales til barn. Det er ikke noe direkte fasitsvar på akkurat det, da barn er like forskjellige som oss voksne. Selv fikk jeg beskjed om å spise lavkarbo fra leger da jeg var rundt 10 år og siden det har jeg holdt meg helt unna raffinert sukker, gluten og raske karbohydrater. Derimot anbefales det ikke med kunstig søtning til de aller minste, da anbefaler jeg heller å bruke lavglykemiske natrulige alternativer som f.eks kokossukker som jeg har brukt i denne oppskriften her. Ikke minst er barna glad i frukt! Det ser jeg på mine egne tantebarn også, frukt som kuttes opp spises. Kommer det derimot melkesjokolade og godteri på bordet, vil de ikke lenger ha frukt. Altså gi barna sunne alternativer og da vil de ikke savne alt annet så lenge du ikke tilbyr det. Denne oppskriften er superenkel, fri for gluten, melk. raffinert sukker, korn,...

Kvæfjordkake uten sukker og melk

  inneholder sponsedeprodukter Lavkarbo kvæfjordkake uten verken gluten, melk, raffinert sukker, soya eller korn! Elsk på denne kaken her altså, såå god! :D Jeg brukte kokoskrem til fyllet, men her kan du bruke det du liker og tåler best. Vil du ha kaken helt fri for nøtter så dropper du bare mandlene på toppen. Superkake å servere både på 17.mai, konfirmasjon og i andre festlige lag.   KVÆFJORDKAKE   BUNN 100 g Smør - jeg brukte melkefri  100 g Sukrin 5 Eggeplommer 1 dl Kokosmel 3 ts Bakepulver 5 ss Kokosmelk (eller annen melk om du er redd for en kokossmak på kaken)   TOPP 5 Eggehviter 120 g Sukrin melis 40 g Sukrin 1 ss Eddik Hakkede /skivede mandler   FYLL 2 bokser Fullfettet kokosmelk, kun den stive delen (eller annen piskbar fløte som tåles) Sukrin melis Steviosa vanilje     FREMGANGSMÅTE 1. Sett ovnen på 160 grader. 2. Start med å lage bunnen ved å piske smør og sukrin hvitt. Tils...

Enkle lavkarbo sjokoladekuler

inneholder afiliatelenker Fredagskosen er i boks! Disse deilige og enkle lavkarbo sjokoladekulene gir deg det lille søte du trener når søtsuget melder seg. Ikke minst inneholder de også masse god næring som kroppen elsker. Så hvorfor ikke bytte ut smågodtet med disse i stedet?  Kulene er fri for både gluten, melk, raffinert sukker, soya, korn og egg.   (oppskriften gir mange kuler)   Lavkarbo sjokoladekuler   200 g Mandler 1 ts Cocosa extra virgin 2 ss Rå kakaopulver 50 g Fibersirup Clear (mer om du ønsker en søtere smak (Vann/melk om det trengs)   FREMGANGSMÅTE 1. Begynn med å kjøre mandlene til smør, tilsett kokosolje underveis og kjør sammen til du får mandelsmør. 2. Tilsett kakaopulver, fibersirup og eventuelt vann/melk til passe konsistens. 3. Form kuler i ønsket størrelse og sett kaldt til kulene er stive.      TIPS! - Du kan gjerne tilsette en klype himalayasalt eller vaniljepulver for mer s...

Feels like summer

Frisk og herlig salat som bare ooooser av sommer! Naturlig fri for gluten, melk, sukker, soya, korn, nøtter, egg og kjøtt.       Grapefruktsalat   Grapefrukt Salatmix Agurk Paprika Avokado  Ristede Solsikkekjerner Olivenolje Himalayasalt Ny kvernet pepper   FREMGANGSMÅTE 1. Skrell og del opp grapefrukt, kutt grønnsaker og bland sammen. Dryss over litt krydder og olivenolje og nyt!      -MariaMarisol Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"   #grapefrukt #salat #mat #oppskrift #paleo #rawfood #glutenfri #melkefri #sukkerfri #lavkarbo #kosthold

RÅ "OSTEKAKE"

inneholder afiliatelenker 1 MAI! - Kake som faller i smak enten du spiser sunt/glutenfri/melkefri eller ikke. :D Denne smaker frisk av mango, og er helt naturlig fri for gluten, melk, raffinert sukker, soya, korn og egg. Kaken går også under et "raw food" og "paleo" kosthold.   RÅ "OSTEKAKE"   BUNN 4 dl Valgfri nøtter 10 Mellomstore Dadler  2 ss Kokosolje   FYLL ca 170 g Mango 300 g Cashewnøtter 160 ml Flytende søtning - kokossirup/yaconsirup/honning/fiber sirup clear  1 ss Ferskpresset appelsinjuice (eller sitron) 4 ss Tykk kokosmelk 100 g Kokosolje   TOPPING 1-2 Mango - godt moden og søt     FREMGANGSMÅTE 1. Start med å lage bunnen ved å ha nøtter, dadler og kokosolje i en food prosessor og bland godt sammen. Blir deigen alt for løs, tilsett vann eller kokosolje til du får en litt klissete masse. 2. Trykk massen jevnt ut i en 18 cm form og sett kaldt mens du lager fyllet...