Not seeing a Scroll to Top Button? Go to our FAQ page for more info.






TILBAKE TIL FORSIDEN

  • Hjemmelaget tacokrydder

    Kosemat nesten fra bunn!

    I dag ble det leftover tacosalat til middag.

    Jeg skal absolutt ikke skryte på meg at jeg har kvernet karbonadedeig selv, for det har jeg ikke. Derimot lager jeg tacokrydder selv. Det er så enkelt og man trenger heller ikke mange ingrediensene. 

    Visste du at ferdig poser inneholder sukker? Noe som absolutt ikke er nødvendig i tillegg til alt for mye salt.


     

    Hjemmelaget tacokrydder

     

    3 ss Chillipulver

    2 ts Knuste chilliflak

    2, 5 ts Hvitløkspulver

    2 ss Spisskummin

    2 ss Paprikapulver

    2,5 ts Oregano

    1 -1,5 ss Himalayasalt eventuelt havsalt

    2 ts Sort pepper

     

    FREMGANGSMÅTE

    1. Blandes sammen og oppbevares på et tett glass. 

    Jeg bruker ca 1,5 - 2 ss ferdig blandet krydder til 400 g karbonadedig.



    Vinneren av giveaway`n min ble... BETTINE! Gratulerer! :D Du får mail!


    -MariaMarisol

    Følg meg gjerne på instagram her, facebook her og snapchat "mariamarisol"


  • SKJØNNHET KOMMER INNENFRA


    Visste du at huden vår i stor grad blir påvirket av livsstil og hva vi spiser?- og at det å ha et sunt og variert kosthold er viktig for en frisk ogflott hud?...






    Det har seg sånn at hvis kroppen din ikke har det så bra innvendig, vises dette veldig fort utvendig!

     
    Hudens helse blir også  påvirket av miljø og livsstilsfaktorer som  blandt annet alkohol, fysisk aktivitet, tobakk og soling.

    Det er mange næringsstoffer i maten vi spiser, og flere av disse er spesielt gunstige for huden vår. 

    ~ Antioksidanter  ~ Vitaminer ~ Omega fettsyrer ~ Vann

    HUSK! kosttilskudd i form av piller og tabletter er ikke det samme som å få næring igjennom mat!

      





    Antioksidanter
    frie radikaler som stress, forurensning, UV-stråler og tobakk er alle eksempler på frie radikalene som angriper cellene våre og kan utføre skade på huden. For å nøytralisere disse frie radikalene trenger vi antioksidanter. Kroppen produserer selv i noe grad antioksidanter, men vi er helt avhengi av å få tlskudd igjennom kostholdet vårt.

    Mat som har et høyt innhold av Antioksidanter er blandt annet:

    Rød paprika, rødbeter, spinat, persille, nyper, blåbær, solbær, kirsebær, gulrøtter, sitrusfrukter samt andre fargerike grønnsaker og frukter.

    A -vitamin
    A-vitamin er nødvendig for å danne nye hudceller.

    Har vi A-vitamin mangel kan det føre til blandt annet tørr og flassende hud, skjøre og sprukne negler, tørt og sprøtt hår. Vitaminet er også viktig for blodomløpet - en hovedfaktor for en vakker og sunn hud.

    A-vitamin får du i deg ved å spise blandt annet: lever, fet fisk, fiskeoljer, eggeplomme og meieriprodukter.

    C-vitamin
    C-vitamin har en viktig funksjon i produksjon av kollagen i hud og blodkar. Kollagenet hjelper huden til å holde på fuktigheten, og holder den ung og elastisk. C-vitamin styrker de tynne blodårene som gjør at du lettere unngår få blåmerker og sprengte blodkar.

    C-vitamin finner du blandt annet i:

    Solbær  159 mg
    Rød paprika  140 mg
    Gul paprika 130 mg
    Grønn paprika 120 mg
    Molter 95 mg
    Jordbær  69 mg
    Kiwi  59 mg
    Spinat  54 mg
    Klementin  54
    Appelsin 51

     

    E-vitamin

    E-vitamin er en sterk antioksidant, og beskytter spesielt de røde blodcellene våre mot ødeleggelse. Matvarer med et høyt innhold E-vitamin er blandt annet: Avokado, nøtter og frø, planteoljer og fet fisk.

    Omega fettsyrer
    Omega fettsyrer er veldig viktig for alle cellene i kroppen, inkludert hudcellene!  Fettsyrene hjelper ttil at huden holder på fuktighet.

    Personer med tørr hud og eksem har god effekt av å spise omega 3, 6 og 9, da det demper imunnreaksjoner i huden. Fet fisk som blandt annet laks, makrell, sild og tunfisk inneholder et høyt nivå av Omaga -3. Nøtter, mandler,frø og avokado inneholder Omega-6. Kroppen selv produserer imidlertidlig nok omega-9 i forhold til 3 og 6, derfor trenker man som regel ikke tilføre noe ekstra av dette selv. Men vi får det blandt annet i olivenolje, rapsolje og peanøtolje.

    Vann

    Kroppen består av ca 70 prosent vann, når du drikker rent vann stimulerer det kroppens naturlige funksjoner, som gjør at du tar til deg mer næringsstoffer og samtidig kvitter deg med avfallstoffer.



     

    " Du blir det du spiser"  - Vil du ha flott, ren og sunn hud må du starte innenfra!:-)

     

     

    #skjønnhet#helse#ernæring#kosthold#vitaminer#sunnhet#hudpleie#
Validation content="29ba0158097984d395f87f8fc584eb9d
hits


Denne bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på blogg.no og annonser på bloggen selges av Mediehuset Nettavisen. Ansvarlig redaktør for Mediehuset Nettavisen er Gunnar Stavrum. -




Design OG KODING av Albertine Løseth Vestvik ©
- albiss.blogg.no -