Frokostgrøt uten havregryn

SAMSUNG CSC

 

SAMSUNG CSC

inneholder affiliatelenker

Alternativ til havregrøten på et lavkarbo / paleo kosthold!

Inngår ikke havre i ditt kosthold kan denne grøten være et godt alternativ for deg! Den smaker helt nydelig, og er både lavkarbo, paleo, sukkerfri, glutenfri og uten soya! 

 

SAMSUNG CSC

FROKOSTGRØT

 

1 porsjon

3 Eggeplommer

1 dl Melk

2 ts Sesamfrø

2 ts Mandelmel

1 Neve grov hakkede nøtter – jeg brukte valnøtter

1 ts Steviosa eller annen søtning

Kanel

1/2 ts Johannesbrødkjernemel (JBKM)

1 ss Kokosolje – Kan fint sløyfes!

 

FREMGANGSMÅTE

1. Bland sammen alle ingrediensene utenom JBKM, ha blandingen over i en kjele og kok opp på svak varme under omrøring. – Smak til med kanel og steviosa underveis.

2. Rør inn JBKM og rør videre til grøten tykner. – Spe eventuelt med mer melk om du vil ha grøten mer flytende.

3. Topp med nøtter, frø og bær.

 

TOPPING

Chiafrø

– Sesamfrø

Nøtter

– Bær

SAMSUNG CSC

 

TIPS!

– VIKTIG! Rør i grøten hele tiden for å unngå å ende opp med eggerøre!

– Jeg brukte mandelmelk, men bruk det du liker og tåler. F.eks Kokosmelk, rismelk, laktosefri melk osv…

– Mandelmel kan byttes ut mot annet valgfritt mel, f.eks peanøttmel, kokosmel eller annet vagfritt mel

– Sesamfrø kan sløyfes eller byttes ut mot andre frø eventuelt mer nøtter eller mel.

– Steviosa kan sløyfes eller byttes ut mot annen valgfri søtning. F.eks Kokosblomstsukker, sukrin, sukrin gold, fibersirup eller flytende stevia.

– For å gjøre grøten nøttefri bruk melk og mel uten nøtter og bytt ut de hakkede nøttene med f.eks frø og kjerner.

– Johanessbrødkjernemel kan byttes ut mot fiberhusk. – Se an mengden.

– NÅ FINNER DU MANGE AV INGREDIENSENE JEG HAR BRUKT PÅ TILBUD ! 😀 Trykk på linkene for å komme direkte til produktene, eller sjekk her på Gymgrossisten og SOMA

SAMSUNG CSC

– Maria Marisol

 

#lavkarbo #frokost #grøt #utenhavregryn #paleo #sunt #mat #helse #kosthold #ernæring #glutenfri #melkefri #sukkerfri #utensoya #frokostgrøt #tilbud
5 kommentarer
    1. all the time i used to read smaller articles or reviews that as well clear their motive, and
      that is also happening with this post which I am reading at this place.

    2. I got this website from my friend who shared with me on the topic of
      this web page and now this time I am visiting this web page and reading very informative articles at this place.

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg