Luksus Chiapudding med karamellsmak

SAMSUNG CSC
 

inneholder affiliatelenker 

Hei og hopp! Ny dag, ny uke og ny måned, tid for mange nye muligheter…:-)

Det er sikkert mange der ute som tenker at når sommeren er over er det på tide med et sunnere kosthold og et mer aktivt liv… Slutt å lur deg selv! – Det er ingen grunn til å vente, start i dag og gjør det gjerne gradevis hvis det er det som passer best for deg!

 

SAMSUNG CSC

Ofte får jeg høre, ” jeg har ikke tid til å lage mat fra bunnen”, “sunn mat er komplisert” og “jeg liker ikke sunn mat”….

Er du en som tenker slik?-  Da har jeg følgende 3 tips til deg:

1. Bestem deg for å prøve, ikke lur deg selv til å tro at sunn mat trenger å være komplisert eller at det smaker vondt før du en gang har prøvd!

2. Ikke vær redd for å smake på ny mat. Beveg deg utenfor din egen komfortsone og utfordre deg selv til nye smaker. Du trenger ikke like alt, men du kan helt sikkert finne noen nye favoritter.

3.  Begynn med en ting av gangen. Du trenger ikke gape over alt av nye råvarer med en gang eller prøve diverse dietter. Start med det du VET er sunt, som å tilføre mer grønnsaker, bær, nøtter, frø og fisk og rent kjøtt.

 

 Oppskriften på denne chiapuddingen passer fint  til både frokost, lunsj, kveldsmat og som et mellommåltid. Den er kjapp, enkel, du trenger ikke mange ingredienser og den kan lages dagen før…

SAMSUNG CSC

 

Chiapudding med karamellsmak

 

Chiapudding:

2 dl Melk- F.eks mandelmelk, kokosmelk eller annen melk du tåler

3 toppede ss Chiafrø

1 klype Vaniljepulver – Kan sløyfes eller byttes ut mot stevia vanilje eller frø fra vaniljestang.

Ca 3 dråper Stevia karamellsmak –  kan sløyfes

1 ss Fibersirup gold- eventuelt Yaconsirup som også vil gi en karamellsmak.

 

TOPPING

1-2 ss Pisket krem – F.eks kokoskrem eller annen krem som tåles

1 ss Fibersirup gold

1 Neve nøtter

 

FREMGANGSMÅTE

1. Bland sammen alle ingrediensene til chiapuddingen i en serveringskål/ glass, og sett i kjøleskapet over natten.

2. Topp med pisket krem, nøtter og fibersirup ved servering.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC
 

TIPS!

– Oppskriften gir 1 porsjon, doble om du skal lage til flere.

– Pisket krem på toppen kan sløyfes, men gir deg en ekstra luksuspudding. Topp eventuelt med frukt, bær, nøtter, frø eller andre go’saker.

 

SAMSUNG CSC

– Maria Marisol

#chia#chiapudding#melkefri#sukkerfri#glutenfri#lavkarbo#sunt#mat#oppskrift#helse#ernæring#næring
4 kommentarer

Siste innlegg