Har du hørt om sunn fornuft-plakaten?
Plakaten er utarbeidet av Kvinneguiden.no og United Influencers i samarbeid med psykiater Finn Skårderud, Bonnier Media og Aller Media.
Formålet deres er å bevisstgjøre digitale opinionsledere på deres rolle og påvirkningskraft på unge jenter når det kommer til kroppsbilde og idealer. Vi står sammen i kampen mot spiseforstyrrelser.
Det er 10 retningslinjer som bloggere, inkludert meg selv, oppfordres til å følge. Endelig har noen satt ord på det mange av oss har tenkt allerede! Dette er et veldig bra tiltak og jeg føyer meg i rekken og støtter opp om det slik som mange bloggere allerede har gjort!
De 10 retningslinjene til sunn fornuft:
1. Unngå å skrive hvor mye du veier, BMI, kaloriinntak, midjemål, armmål og liknende tall. Husk at du har unge lesere som sammenlikner seg med deg.
2. Unngå å være for bastant når du skriver om positive eller negative sider ved en enkelt matvare eller en livsstil. Husk at du skriver fra egen erfaring og ikke er fagperson. Det som er bra for deg er ikke nødvendigvis bra for alle andre.
3. Bilderedigeringsprogram kan være fint for å justere lys, farger og utsnitt, men unngå å endre kroppsstørrelse eller fasong.
4. Del gjerne mat og treningsinspirasjon, men vær flink til å understreke hvem det er ment for, at ikke alle løper like fort, veier like mye eller i det hele tatt trenger å endre noe. Husk at du ikke har noe kontroll på hvem som leser det du poster på nett. Selv om du har en kjernegruppe faste lesere som kommenterer har du også lesere som er yngre og eldre, friskere og sykere.
5. Fokuser heller på treningsgleden fremfor hvor langt du selv løper og hvor mange repetisjoner du tar. Husk at du ikke trenger å skrive om hver eneste gang du selv trener for å dele treningsinspirasjon. Poster du et treningsopplegg, så presiser hvem det er laget for, og hvem det ikke er laget for.
6. Når du skriver om mat, ta gjerne bilde av matlagingen, bordet eller hele retten, men vær bevisst om du poster bilder som viser størrelsen på din egen porsjon. Vis særlig omtanke om din egen porsjon er liten. Presiser gjerne at du for eksempel forsynte deg flere ganger.
7. Skriv gjerne om klær, men unngå å skrive hvilken klesstørrelse du bruker. Husk at leserne ikke kjenner deg i virkeligheten, og bare gjetter på om deres kropper faktisk er like. Får du spørsmål om størrelsen du bruker i et plagg, svar heller på om du opplever at plagget er lite, stort eller normalt i størrelsen.
8. Vær bevisst på den totale mengden bilder du legger ut der kropp er i fokus. Kropp i bikini er naturlig på en strand, men tenk på omfanget i andre settinger. Vis gjerne hva som er bak fasaden i blant og post realistiske bilder av deg selv.
9. Vær varsom om du deler informasjon om dine egne kosmetiske inngrep. Sett deg inn i hva loven sier om markedsføring av slike inngrep.
10. Hvis du blir kontaktet av lesere som forteller at de er syke eller har det vanskelig, send dem videre til fagpersoner. Mental Helse har en gratis, døgnåpen hjelpetelefon for mennesker som trenger noen å snakke med. Telefonnummer: 116 123 De som synes det er vanskelig å snakke med noen kan få skriftlig hjelp på Mental Helses nett-tjeneste sidetmedord.no
Tror ikke jeg er den som i utgangspunktet har brutt så mange av disse retningslinjene, men man kan alltid bli bedre! Selv har jeg ikke utlevert meg noe i det hele tatt om vekt, midjemål osv og det er heller ikke i mine planer å gjøre.
Det er lett for oss mennesker å sammenligne oss med hverandre, spesielt oss jenter. Vi må godta at vi er forskjellige, høyde, vekt, benbyggning, lange bein, korte armer uansett hva det skulle være vi henger oss opp i med oss selv eller andre vi ser opp til. Vi kommer aldri til å bli helt like alle sammen, og godt er det!
Ikke sammenlign deg med andre! Vær den beste versjonen av deg selv og vær godt fornøyd med det. Det har du all grunn til!
Det er et stort sprik i alder av mine lesere og grunnet alt dette gir jeg heller ikke ut individuelle råd gjennom bloggen. Det er forskjell på en jente på 17, en kvinne på 40 og en mann på 50.
Bloggen vil fortsatt ha et stort fokus på sunn mat og oppskrifter, det er det bloggen handler om. Dette er ment til å være til inspirasjon til deg som vil ha et sunt/sunnere kosthold…
