Søtt, godt og sunt!
Trenger du en ny frokost eller lunsj favoritt, må du prøve denne smoothie bowl`n. Den passer også godt både før og etter trening for å få den lille ekstra energien.
Chia Smoothie Bowl
1 Banan – gjerne frossen
1/2 dl Yoghurt – bruk et melkefritt alternativ om du ikke tåler melk.
1/2 Eple
1 ss Chiafrø
Mandelmelk
Stevia vanilje dråper
(1 ss Erteprotein) – Kan fint sløyes
TOPPING
Banan
Gojibær
Mandler
Gresskarkjerner
Chiafrø
FREMGANGSMÅTE
1. Bland sammen banan, yoghurt, eple og chiafrø i en blender til kremet konsistens.
2. Tilsett mandelmelk (og eventuelt erteprotein) til ønsket konsistens (chiafrøene sveller mye). Smak til med stevia vanilje
3. Topp med nøtter, kjerner, bær og frukt.
TIPS!
– Yoghurt kan byttes ut mot mer mandelmelk, bare tilpass mengden.
– Stevia vanilje kan byttes ut mot annen ønsket søtning og eventuelt et dryss vaniljepulver.
– Tilsett gjerne litt erteprotein eller annet proteinpulver for et høyere proteininnhold.
– Du kan også tilsette en neve nøtter eller havregryn for en mer mettende variant.
