En viktig dag!
I dag har jeg min første min første semesterprøve i praksis på Hudpleieakademiet. Wææ, litt skummelt! – Oppgaven vet jeg ikke helt enda, men jeg vet vi skal gå igjennom det meste vi har lært hittil. – Farging av bryn og vipper, kroppsmassasje, ansiktsmassasje, forbehandling med apparater ( peeling) og maske blandt annet.
Selvfølgelig håper jeg på toppkarakter, men jeg blir fornøyd om jeg ikke når heeelt til topps også!
For å få litt ekstra energi til kropp og hjerne startet jeg dagen med en skikkelig super boost. En smoothie proppet med god næring.
SUPERSMOOTHIE
Frosne bær, bringebær og blåbær
1 glass Melk
1 ts Purley Greens Max
1 ts AFA alge
1 ts Pure Lechitin
1 egg
1a ts Linfrø, knuste
1 klype Kanel
2-3 dråper Stevia Vanilje
TOPPING
Valnøtter
Blåbær
Hampfrø
Kokos
Antioksidanter -har hjernestimulerende egenskaper. Bringebær og blåbær inneholder antioksidanter som bidrar til å beskytte kroppen mot stress.
Pure Lecithin – gir en bedre metthetsfølelse, samtidig inneholder den viktig næring både for leveren, hjernen og alle cellemembranene våre. (Det gir også en god fyldig konsistens og smak.)
Mineralrik mat – med jern, sink, magnesium og jod er viktige næringsstoffer for prosesserne hjernen.
Purley Greens Max – et bredspektret supermatkompleks som inneholder pulver av alger, gress, grønnsaker og urter. Den har et høyt innhold av fiber- og proteiner. I tilegg er den en kilde til jern, jod og, vitamin A og K. Den er god for immunsystemet og energi, da jern bidrar til immunsystemets normale funksjon og til å redusere tretthet og utmattelse. Jod bidrar til normal produksjon av skjoldbrukshormoner og skjoldbrukskjertelens normale funksjon. Derfor er den også gunstig for stoffskiftet.
Essensielle aminosyrer fra fullverdige proteinkilder. F.eks egg, kjøtt eller fisk.
AFA alge – en rik kilde til protein og klorofyll. Den inneholder for det meste umettede fettsyrer og har i tilegg et høyt innhold av vitaminer, blandt annet flere B-vitaminer. Samt en mengde antioksidanter, mineraler, og viktige sporstoffer som feks. kalsium, magnesium, jern, sink o.l.
En håndfull usaltet rå nøtter– gir kroppen blandt annet næringsstoffer som B-vitaminer, jern, magnesium, kalsium, E-vitaminer, selen, kalium, sink og sunt fett. Disse styrker hjernens funksjon og energiproduksjon. Spesielt er valnøtter kjent for å være ekstra bra for hjernen, pga sitt innhold av omega-3. Du har sikkert lagt merke til at valnøtter ser ut som de er formet som en hjerne (?) – I kinesisk medisin sies det at valnøtter forlenger levetiden…
Wish me good luck! ♥ Det hadde vært så utrolig gøy å gjort det bra i dag! 😀
